新应用程序可帮助人们每天吃正确的份量以达到5份

一款新的应用程序已经开发出来，可以帮助人们达到每天吃五份水果和蔬菜的建议目标。

它会告诉用户他们是否正在吃正确的份量以及正确的食物，以满足英国卫生当局的推荐指南。

伯恩茅斯大学之前的研究发现，虽然英国的大多数成年人都知道每天 5 天的信息，但他们对如何做到这一点的理解很低。

“几乎每个人都知道他们应该每天吃五顿饭，”伯恩茅斯大学心理学教授凯瑟琳阿普尔顿说，她领导了新应用程序的研究和开发。“但当我们进一步观察时，很明显很多人不知道什么才算达到目标，他们不知道份量是多少，而且许多人没有意识到他们需要吃五种不同的东西。

“我们的研究还表明，较低的知识与较低的水果和蔬菜消费量有关，”她补充说。

来自英国公共卫生部的数据显示，只有三分之一的成年人和 12% 的 11 至 18 岁儿童摄入了推荐量。

免费的 SMART-5-A-DAY 应用程序专门用于帮助人们了解份量大小并了解他们吃的水果和蔬菜的数量如何有助于他们的日常目标。用户选择他们刚刚吃过的水果或蔬菜，然后将被要求输入他们吃了多少。然后，该应用程序会告诉他们该金额是全部还是部分，以及还需要多少才能达到全部。它还记录了他们每天 5 天目标的进展情况。

“这个应用程序的独特之处在于，除了跟踪每日水果和蔬菜的摄入量外，它还教人们了解食物的份量，让他们知道自己需要吃什么。我们认为这将是长期改善人们饮食的有效工具，而不仅仅是短期使用该应用程序，”Appleton 教授说。

一项针对早期原型版本的同行评审研究发现，它对用户的饮食习惯以及他们对达到每日推荐摄入量所需的理解有一些好处。

今天发布的版本结合了原型试验后反馈的几项更新，研究人员希望这将导致用户饮食行为发生更大的变化。

SMART 5-A-DAY 将于 12 月 29 日在适用于 Android 手机的 Google Play 商店中上架。