桂圆干功效与作用及吃法（桂圆干的功效与作用及食用方法）

桂圆干的功效与作用缓解贫血：桂圆干中铁的含量比较高。平时适当吃点桂圆干，可以滋补身体。

对于贫血或造血功能差的人来说，适当吃一些桂圆干可以改善贫血。2、美容养颜：桂圆干含有丰富的维生素和微量元素。

日常生活中多吃富含维生素的食物，可以加快皮肤新陈代谢，加速皮肤血液流动，补充水分，让脸色变得更好看。3、镇静安神：平时适当吃点桂圆干可以安神。

对于神经衰弱、失眠多梦、难以入睡的人来说，适当吃一些，可以缓解因过度思考或神经衰弱引起的失眠多梦症状。吃法桂圆干是新鲜桂圆晒干后制成的一种食品。

做个点心吃，或者在煲汤炖肉的时候适当放点桂圆干，可以让汤的味道更鲜美，增加汤的营养成分。2、另外，煮八宝粥的时候，还可以加入一定量的桂圆干，可以让粥的味道更加鲜美。