每天晚上吃猕猴桃功效好吗_每天晚上吃猕猴桃功效

猴桃含有维生素C等多种抗氧化剂，被称为“超级食物”。不久前，英国睡眠质量科学研究的权威专家、《睡眠医生的节睡计划》一书的作者迈克尔j布劳思博士(Michael J. Braus)发表了一篇新文章，强调猴桃仍然是一种非常催眠的食物，可以明显提高睡眠质量。

那么每天晚上吃猕猴桃有什么效果呢？猴桃的作用详细介绍最好不要熬夜。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫系统，补充大脑消耗的营养物质；其极低钠高钾的比例，可以补充经常熬夜加班所流失的能量。

2、增强性能力对于男性上班族来说，猕猴桃还有一个比较奇特的功能。它含有大量的精氨酸，能促进血液循环系统的畅通，提高性功能。

3、促进睡眠舒缓心态对于忙碌的当代人、勤劳的职业女性、日夜颠倒的夜猫族来说，经常会出现焦虑不安、心烦意乱、注意力无法集中的情况。没有优质蛋白质，就非常容易出现紧张、消化不良、失眠的症状。

美国西雅图中医针灸表明，优质蛋白质具有辅助神经传导、舒缓镇静的作用，可改善睡眠质量。每天吃两个猕猴桃，可以补充优质蛋白质，刺激胆汁和肝脏代谢，提高食物吸收，改善睡眠质量。

4、对美丽肌肤的追求是当代人最重要的维生素C。猕猴桃的成分是橙子的2倍，营养素的推荐摄入量达到每天的230%，是维生素C每天的2.3倍。

维生素C是身体胶原蛋白的主要成分，不仅可以提高身体活性细胞，促进基础代谢，还是抵抗工作压力的必备维生素。现在很多人选择补充维生素C片。

复旦大学食品营养研究室专家教授陈雪娥建议，服用它们之间产生的药物，不如多吃天然猕猴桃。仿水蜜桃睡眠质量的改善与其中所含的多种抗氧化剂和高雌激素密切相关。

许多研究表明，体内抗氧化剂过少会导致睡眠质量差，而充足的睡眠质量也会帮助身体储存大量的抗氧化剂。美智子的维生素C和其他具有抗氧化性能的营养元素可以合理地治疗与睡眠质量和睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。

此外，猴桃中含有的血清素也是一种神经递质。研究表明，血清素稍微低一点，就与抑郁和精神混乱密切相关，会立即影响睡眠质量。