吃什么排湿气最好最快最有效（吃什么排湿气最好最快）

体内湿气是中医的一个名称。中医认为人人都有。

一旦体内湿度过大，就会出现症状。体内湿气的来源是自然界、肉类等的湿冷天气。

所以想问一下，吃什么去湿最好？去除湿气的方法是什么？什么食物可以除了湿气不能吃？以下网为大家整理的解读。除了水分吃什么最好薏米红豆粥。

取部分薏米、红豆，洗净，用清水浸泡数小时后，浸泡后放入锅中，再加入适量水煮沸，转小火煮2小时，加入适量老冰糖或红糖，搅拌均匀，即可服用。薏米营养丰富，可以去湿气。

是去除水分最常吃的食材。每天喝薏米红豆粥，可以给身体排毒，去除湿气。

而且薏苡仁还有利尿消肿、清热解毒、排毒的作用。2、山药排骨汤。

取一些山药，将山药洗净，然后用刀将山药切成小块。然后把排骨切成小块，把排骨洗干净，放在开水里，再赢一次去血水。

然后将排骨放入锅中，加入适量冷水，大火烧开，转小火煮20分钟，再放入山药煮30分钟，加盐调味。身体的钥匙的湿是脾不太好。

好的脾可以合理的去湿散寒。山药有健脾和胃的作用。

用山药炖汤喝不仅美味，还有健脾和胃、去湿的实际功效。3、瘦肉炒苦瓜。

将瘦猪肉洗净，切片，用木薯淀粉腌制。茄子切片，盐水浸泡去涩味。

锅中烧油，将瘦肉翻炒两次，然后将茄子翻炒，加入适量的水，用盐调味翻炒。茄子不仅具有抗癌作用，还具有清热解毒解暑、利尿养血、降血压、降血糖、去湿气的作用。

多吃茄子可以很好的祛除湿气。4、排骨红烧平菇。

排骨剁成小块，洗净，用开水焯一下去血水。平菇洗净，用冷水浸泡20分钟。

然后将排骨和平菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上盖子，小火炖半小时。平菇含有丰富的维生素和矿物质，营养成分和功效都很高。

而且由于平菇长期在阴暗、潮湿、寒冷的地区生长发育，具有很强的清除抗体中水分的工作能力。多吃平菇还能祛湿散寒。

5、凉拌绿豆芽。放入锅中，烧开，放入黄豆芽，烧开，放入冷水中，再次捞出，然后放入碗中，加入醋、盐等调味品，搅拌均匀，即可食用。

黄豆芽营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而黄豆芽有非常好的去湿效果。

多吃黄豆芽可以缓解身体湿气重，便秘等疾病。6、鲫鱼炖豆腐。

草鱼可以健脾养胃，排毒祛湿。鲫鱼炖豆腐富含蛋白质和优质蛋白质，可以考虑身体夏天需要高质量的蛋白质。

夏天吃鲫鱼豆腐可以缓解虚弱、嗜睡、脾胃虚寒。7、冬瓜酿排骨。

冬瓜适合夏天。冬瓜富含水分，具有清热解毒、泻火消肿、利尿生津、止渴的功效。

夏季因高温引起的食欲不振、浮肿、湿气过重等症状，吃冬瓜可以缓解。而且冬瓜酿排骨营养成分极高，可以考虑身体美国人对蛋白质、维生素、铁和其他营养元素的需求。

8、鸡蛋炒洋葱。生鸡蛋质软，富含蛋白质、维生素D、D、铁和大豆卵磷脂，是很好的滋补保健食品。

葱头身体湿气重的主要表现湿浊：头晕、嗜睡、四肢疼痛；或关节疼痛、沉重、活动不畅、痛点持续；尿液混浊，不好，便便，或血便，甚至女士白带粘稠腥臭。2、湿粘：表现在两个方面，一是排尿不畅，排便不舒服等；二是体现在现在的病史上，比如风湿病。

3、湿为阴邪，抑制气血，损伤气血：症见胸闷胀满，小便短涩，大便疼痛等。去除湿气的方法日常生活中去除湿气的方法有很多。

享受大米红豆黑米粥就是其中之一。如果坚持喝十几天，体内的湿气就会被排干，所以去掉湿气就可以喝了！享受大米健脾养胃的实际效果最好。

是的。早在明代古书《本草纲目》中就有提及：赏饭，味甘淡，花花尽落，性微降渗，故能除湿利湿。

丰富的比喻表明，享受大米有活血化瘀的功效。在中医里，大米的颗粒越小，功效和作用越高。

正确的说，我们把这种赏米红豆粥付诸实践：赏米，红豆，茯苓用清水洗净，浸泡2小时，可以节省煮粥时间。在锅里放入足够的水，煮沸。

放入大米、红豆、茯苓，大火煮30分钟，小火煮1小时。开始用勺子搅拌就行了。

煮软烂就行了。如何享用米粥：将大米洗干净后，与大米一起倒入锅中，加入适量的水，小火炖2-3小时。

什么食物可以除了湿气不能吃枣？大枣是女性补血补气养生的上品，但湿气太重的人不适合很多人吃大枣。因为大枣含糖量太高，吃多了会影响肠胃的消化吸收，不仅会在体内积聚水分，还会继续把水分困在体内。

平时湿重腹胀、经常精神疲劳、舌苔厚腻的人要少吃。柿饼柿饼具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴的作用。

能合理补充身体所需的营养物质和胞内液，还能辅助治疗高血压、甲状腺囊肿、痔疮。但是，柿子饼是一种凉性水果。

吃多了会损伤肠胃，非常容易造成脾胃阳虚，从而导致便溏、厌食、乏力等疾病。西瓜是极热气温下的消暑上品。

具有清热泻火、生津止渴、利尿除烦的作用。当你感到口渴、出汗和心烦意乱时，吃一块甜瓜可以立即缓解症状。

但瓜也是凉性水果，含糖量高，不利于你体内水分的调养。吃多了会伤胃，促进湿浊生长。

结论：体内湿度对身体至关重要，体内湿度过大是导致体内多种疾病的原因。因此，我们必须控制身体我们日常生活中的湿度。

以上详细描述了吃什么和去湿气什么最好，去湿气的方式和去湿气什么食物可以不要被吃掉。希望大家能够重视。