便当怎么做好吃又好看_便当怎么做好吃

为了减少用餐时间，降低工作效率和学习效率，很多上班族和学生都会选择带着午餐去办公室或者学校。在制作便当的过程中，也要注意食物的营养均衡和食物的口感，这样做出来的便当才会好吃又有营养。

那么有什么替代方法可以让午餐更美味呢？辣椒酱剁椒炒饭食材：一碗米饭。20克青豌豆。

20克甜玉米仁。50g午餐肉。

辅料：食用油10ml，酱油10ml，盐10ml，剁椒15ml 20g。做法：泡椒用清水浸泡。

用手挤水。重复一遍。

将午餐肉切成丁。把锅里的油加热。

倒入泡椒翻炒至变香。加入米饭。

翻炒，用铲子打碎。加入午餐肉丁。

加入甜辣酱。翻炒至均匀。

取出前加少许盐调味。把锅拿出来放在饭盒里。

小贴士：我用李锦记泰式甜辣酱。我也可以用大蒜辣酱代替。

但是加一点甜辣椒酱一定很好吃。你可以在米饭上撒一些配菜来调节味道。

腊肠焖鸡：米肠加豌豆，一勺酱油，一勺味噌，搅拌均匀，用电饭锅煮。将胡萝卜切丝，煮熟，取出，沥干水分；搅拌鸡肉，鸡蛋碎，盐，胡椒，一勺半淀粉胡萝卜丝；将油倒入锅中，煎出鸡蛋糕两面，加入半碗水、两勺味噌、几片姜和一片香叶，盖上锅盖焖一会儿；水少的时候加入生水煮熟，翻面上色，出锅。

鸡蛋盐加少许水打入锅中，煮熟后取出；西红柿切块，加糖和水炖；倒入鸡蛋，翻炒盐鸡精，出锅。玉米熟了。

把它放在午餐盒里。饭团不要捏：铺一片海苔，中间铺米饭，尽量铺成方形。

然后加入你要加的配料，和三明治有些相同。我点的是米饭，生菜，炸虾，生菜和米饭。

如果喜欢沙拉酱，可以在中间挤点沙拉酱。日式无油肉干：肉干一听就油，我就弄了个无油的，做了个牛奶炒蛋。

肉干：用1: 1的酱油和味噌，加些水，半勺姜，煮鸡蓉。汁收得差不多的时候加入一点甜面酱，拌匀。

撒些白芝麻~牛奶鸡蛋：将一个鸡蛋打散，倒入1勺牛奶和一些盐，拌匀。在厨房纸上抹一点油出锅，倒入蛋液，用三双筷子搅拌加热，鸡蛋就可以搅拌成小球啦~ ~用在三明治里也很好用~绿豆饭午餐方法：这是在电水壶上加热了一夜后早上拍的，豆子已经有点缩水了。

就是从这一天开始，我决定早上煮豆饭。这很简单。

如果你想让它的颜色好看，就不要和米饭一起蒸。米饭蒸好后，马上打开电饭煲的盖子，把事先用盐水煮熟的四季豆煮熟，放入冷水中。

沥干水，倒入电饭锅。用铲子把四季豆和米饭搅拌几下后，盖上盖子闷10分钟~这一天我还做了南瓜巾和肥牛金针菇卷~南瓜巾：带皮的南瓜切块，用微波软化，然后碾碎，铺在保鲜膜上裹上肉干，然后捞起，放入冷冻室， 而且微波用的时候可以变软~或者做成南瓜沙拉放在饭盒里，也很好看~ ~肥牛金针菇卷：把金针菇和肥牛卷在一起，密封。

马尾藻饭团方便做法：偶尔不想吃白米饭，尤其是饭不太好吃的时候：p这一天的饭盒里有马尾藻饭团，按烤鸡肉饼，凉拌黄瓜，胡萝卜蛋卷~饭团：1。将胡萝卜丝(最好是擦过的丝，比较软)和马尾藻放入小勺中浸泡30分钟，使其变软并拧干水分，将米莲寿司用的豆腐皮切成细丝。

按照正常的蒸饭用水量就可以了。胡萝卜还是会失水~2。

倒一勺日本酱油，一勺味噌，少放点盐，按下按钮~我这次吃素。如果想吃肉，可以放一些事先切好块用酱油和味噌腌制过的鸡丁。

之所以要放油豆腐皮，是因为如果只用胡萝卜和羊栖菜，米饭没有油和水就干了，加上油豆腐皮，会油很多。鸡腿肉卷烧起来很方便：鸡腿去骨洗净后，用卤汁腌制15分钟，然后将四季豆和胡萝卜煮熟，裹在鸡腿肉里。

用牙签固定封口，然后放入热锅中，小火煎。将肉翻面至完全熟透，然后取出，取下牙签，切成三段，放入饭盒中。

豆皮炒好后，取出切成片，加入胡椒粉和盐拌匀。把另一个饭盒里的白米饭抹平，完成。