海米油菜的做法 大全图解（海米油菜的做法 大全）

准备油菜200克，海苔10克，洋葱，盐，油。海米要提前泡3到4个小时左右。

买回来的新鲜油菜要把老叶去掉，清洗干净，切成小块。锅内放入适量的油，待油温达到五成热时，再放入葱花炒出香味，然后将泡好的干海苔放入锅中，炒几下，再将油菜放入锅中，大火翻炒，清点后将适量的水泡好的干海苔放入锅中。

稍微煮一下，再加一点盐搅拌均匀，海苔油菜就做好了。因为海米有一定的盐分，所以要少放盐，避免让海米油菜太咸。

海水稻油菜的方法很简单。加入海米后，整盘菜会更美味。

如果喜欢辣的女生，还可以放两个干辣椒，味道不错。日常生活中适当吃点油菜对身体有好处。

油菜有助消化的作用，对预防便秘有很好的效果。此外，油菜含有丰富的维生素C和矿物质元素，有一定的补气血作用。

适当吃一些可以改善身体抗病能力。