燕麦片的热量是多少大卡（燕麦的热量是多少大卡）

燕麦片可以合理降低体内胆固醇，经常食用可以预防心脑血管疾病。燕麦含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有利于排便，热值低，gi值低，具有降血糖、降血脂、减肥瘦身的功效，可预防大肠癌；不是，燕麦的热量是多少？燕麦的热量是多少？每100克燕麦粉有367卡路里，而一勺燕麦粉约12克，约有44卡路里。

需要散步半个小时才能消耗掉这个热量。从这个数据来看，燕麦片的热量并不是很低。

吃燕麦片能减肥吗？只看燕麦片的热量值，它的热量值确实很高，肯定比大米高很多，但是你可以不要只看它的热量。在具体的日常生活中，你可以不要一餐吃100克。

一般一勺到一茶匙就可以做成很浓的燕麦糊。如果那样算的话，摄入的热量比马上吃米饭要低很多。

此外，燕麦粉含有大量的膳食纤维。吃完燕麦粉可以提高饱腹感，不那么容易觉得饿了。

那样的话，可以减少其他高热量食物的摄入，从而有减肥的效果。用燕麦片减肥需要注意什么？你需要注意的是，你可以不要只是为了减肥而吃燕麦片。

那会造成人体营养摄入不良。它最好和一些新鲜水果一起吃。

此外，在酿造燕麦粉的情况下，它最好用牛奶冲泡，可以补充和填补燕麦粉缺乏的营养元素，使人体吸收更均衡的营养成分。