月子产妇食谱有哪些菜_月子产妇食谱有哪些

怀孕期间很重要，女性生完宝宝后坐月子一段时间也很重要。这时候无论是生活习惯还是饮食，都需要唤起家人的重视，也是调理身体的关键时间。

那么接下来一个月就让我们来了解一下产妇食谱吧。让边肖给你介绍一下。

我希望通过边肖的介绍，我能帮助你。1.营养师推荐：消炎、止痛、降血压。

材料：大米1碗、南瓜100g、鸡蛋1个、薏米40g、枸杞10g、葱1根调料：高汤4杯、盐半茶匙。1.将材料洗净，洋葱切末，南瓜切片，焯水后捞起。

将薏苡仁放入沸水中煮30分钟，然后取出。鸡蛋取蛋清。

2.将高汤放入锅中，放入南瓜片至入味，捞出，留汤，加入大米和大麦，煮好。3.加盐调味，倒入蛋清拌匀，放入碗中，然后排南瓜片，最后捞出枸杞和洋葱。

2.营养师推荐：消除疲劳，增强体力材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克调料：盐1茶匙。1.洗材料。

莲藕切片，胡萝卜和猪里脊肉切丝。2.将大米放入锅中，加水烧开，加入麦片和莲藕片，大火烧开，再转小火煮至粘稠。

3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，然后用盐调味。3.盖鱼肚粥营养师推荐：修复伤口，坚固牙齿。

材料：盖好的鱼肚2个(每个约90g)、大米90g、姜4片、芹菜1根调料：米酒2小勺、盐1小勺、酒香葱1小勺。做法1。

洗材料。鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米用清水浸泡半小时。

2.将大米加水倒入锅中，煮成粥。加入鱼肚和米酒，煮至鱼变色。

3.加入姜丝和盐调味，然后捞出芹菜粉和香脆的小葱。4.红薯粥营养师推荐：清淡爽口排除体内废物材料：大米90克，红薯100克。

1.大米洗净，浸泡20分钟。红薯去皮，洗净，切块备用。

2.将大米倒入锅中加水煮沸，然后加入红薯块，煮至粘稠。以上文章中介绍的食谱都是可以在家里自己做好的食物，也是可以帮助女性在坐月子期间调养的好的饮食处方。

所以，如果你现在家里有一个坐月子的女人，你可以去做，来弥补你的家庭。我相信是很有效的。