吃什么可以补气血呢_吃什么补气血呢

气血对女人来说很重要。中医常说的气虚血虚，其实就是气血两虚的意思。

女性气血不足会导致肤色不好，睡眠不好，月经不调等等。严重者可能导致干燥、更年期提前、早衰。

所以，女性朋友气血充足是非常重要的。那么吃什么可以补气血呢？银耳、红枣、银耳都是众所周知的很有营养的东西，大家也称之为廉价燕窝。

由于银耳的口感和营养接近燕窝，比燕窝便宜很多，所以深受很多人的喜爱。用银耳和红枣，加上喜欢的桂圆或百合等食材，做成喜欢的汤，润燥去火，补益气血。

2、黑米和山药也是众所周知的可以补气血的食材。将黑米和山药放在一起，加入适当的红枣、桂圆、红糖等食材，做成营养粥。

既能补气血，又能促进身体的血液循环。3、当归排骨：将排骨焯一下，放入砂锅中，加入葱姜、当归、大枣、枸杞等。

并根据个人口味加入盐、鸡精等调料。一碗当归排骨汤不仅好吃，还能滋阴润燥，补益气血。

4、红薯、红枣、红薯、红枣放入锅中，小火慢炖。红薯熟了，加入适量的红糖。

这是非常适合冬夏的甜品，也可以根据口味喜好把红薯换成南瓜。不仅味道极好，而且补气血也极好。

同时，其他食物如乌鸡、黑芝麻、萝卜干、红豆、葡萄等对女性的气血也很有帮助。