避免佳节的4个饮食错误

对于我们中的许多人来说，假期一直是放纵的时刻。

我们吃所有我们内心渴望的奶酪、咸味、含糖食物，并多喝一杯(或两杯!)葡萄酒。

好消息?

通过一些明智的计划，您可以避免可能让您偏离路线的减速带，这样您就可以自信地进入新的一年，并掌控自己的健康和幸福。

要在下面赢得胜利，您应该避免这样做。

吃太多甜食

没有糖果的假期是不完整的。但是吃太多甜食对你来说是危险的，它会使你的血糖水平升高。

因此，注意不要吃太多甜食，应该没问题的。

参加节日聚会前不吃零食

如果您想避免在自助餐桌上吃得过火，请在享受美食之前先吃点有益健康的小吃。

永远不要饿着肚子去参加聚会。如果这样做，您将直接前往奶酪、甜点、含糖和简单碳水化合物的零食，这会给您的血糖、肠道健康和腰围带来麻烦。

不吃早餐为以后节省空间

虽然早餐对大多数成年人来说不是必不可少的一餐，但为了以后节省空间而不吃早餐是一场危险的赌博。

不要在假期活动前不吃早餐，而是享用均衡的早餐，包括蛋白质来源、健康脂肪和低血糖指数 (GI) 碳水化合物，这样您就能获得充足的营养，并能够在假期活动中做出更谨慎的选择。

过度饮酒

酒精是隐藏卡路里的主要来源——尤其是糖分——所以当你喝得太多时，你的血糖就会飙升，并使你的身体超载毒素。

更不用说，宿醉会让你更难做出健康的生活方式选择，导致你渴望糖、碳水化合物和其他舒适的食物。