蛋白粉副作用有哪些（蛋白质粉的副作用）

我们都知道蛋白质是我们人体的重要组成部分，蛋白质的基本单位是氨基酸。在我们的生活中，有些朋友有服用蛋白粉的习惯，但有些朋友没有我对蛋白粉一无所知。

他们只知道蛋白粉对我们的健康有好处。那么，蛋白粉有哪些副作用呢？让让我们看一看。

服用适量的蛋白粉可以有效的保护我们人体的生理需求，甚至可以预防一些疾病，减轻糖尿病朋友的身体负担。但是蛋白粉吃多了也不好，过量使用蛋白粉会产生副作用。

盲目补充蛋白粉容易引发的疾病：1。胃肠功能减弱，身体抵抗力下降；长期靠蛋白粉维持活力，会降低肠胃功能和身体抵抗力。

特别是对于正在发育的婴幼儿来说，在肠胃需要运动的时候，通过捷径补充营养是不可取的。2.增加肾脏负担，导致肾功能下降和蛋白尿；蛋白质需要由肝脏处理并转化为人体的自身物质。

同时，蛋白质在体内代谢过程中产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要通过肾脏排出体外。如果服用过多，会加重肝肾负担，对人体有不良影响。

尤其是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的患者，肾脏受损程度更严重，蛋白尿是一种症状。3.蛋白粉摄入过多容易导致心脑血管疾病；痛风患者应避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉。

因为大豆中的嘌呤会增加体内的尿酸，而促成或加重痛风。4.容易使人肥胖，导致骨质疏松。

绝经后妇女过多摄入蛋白质，会使肾脏排出更多的钙，降低骨硬化程度，引起骨质疏松。普遍认为蛋白粉具有增强免疫力的保健作用，一些产品在推广过程中不遗余力地宣传蛋白粉对人体的保健作用。

但其实蛋白粉是可以按照《保健(功能)食品通用标准》检测的；据另一位专家介绍，也是蛋白粉，质量有优劣。从蛋白质的来源看，有植物蛋白(如大豆蛋白)和动物蛋白(如乳清蛋白)。

相比较而言，乳清蛋白提供的氨基酸种类和比例更接近人体所需的模式，消化吸收利用率更高；大豆蛋白虽然是优质的植物蛋白，但八种必需氨基酸中的蛋氨酸含量不足，影响了其功能。而且大豆蛋白不含免疫球蛋白和乳铁蛋白。

因此，消费者应根据自身情况选择蛋白质产品。蛋白粉本身就是一种很好的补品，可以帮助我们补充身体所需的生理营养。

但是朋友们在服用蛋白粉的时候要多加注意，不要摄入过多的蛋白粉。否则，它不仅不能帮助我们补充身体营养，还可能伤害我们的身体。