吃苏打饼干会不会发胖_吃苏打饼干会发胖吗

无论是油炸食品还是膨化制品，这些食物对于想减肥的人来说都是大忌，因为这些食物含有非常高的热量，比如薯条、饼干等，都属于高热量食物。但是因为苏打饼干是碱性食物，所以很多朋友认为吃苏打饼干不会有什么问题。

那么，吃苏打饼干会胖吗？事实上，如果你正在减肥，不建议你吃苏打饼干，因为虽然苏打饼干的热量比普通饼干低，但已经达到了408KJ，所以如果你吃得太多，对体重的影响会更大。吃苏打饼干会胖的原因苏打饼干，因为添加了精炼混合油，使其脂肪含量远高于馒头等食物；2、吃苏打饼干会增加脂肪的摄入，更容易发胖，增加糖尿病等慢性病的风险；3、苏打饼是用面粉做的，主要成分是淀粉和面筋蛋白。

吃多了容易胖。苏打饼干的特点由于精盐的加入，钠含量增加；2、由于添加了精炼混合油，脂肪含量增加；3、通过高温烘焙增加了丙烯酰胺含量。

三点建议买饼干尽量选择低脂低糖低热量的饼干。选择时注意包装的营养标签即可，不要选择高脂肪、高糖分、高热量的品种；2、多喝开水。

我刚才说了，饼干里的水分太少，一定要多喝开水降火。另外，水分使蛋糕中的淀粉变大，更容易吃，这样可以控制量；相信你已经说清楚了，吃苏打饼干会胖。

如果你想保持苗条的身材，我建议你不要吃太多苏打饼干。另外，减肥是一件需要坚持才能看到效果的事情，所以想要减肥就要有一定的决心。