药膳粥食谱大全有哪些菜（药膳粥食谱大全有哪些？）

在中国人们的饮食习惯，粥的种类很多，尤其是年纪大的人，一般喜欢在家煮粥。他们的日常饮食中有许多谷物，这些食物可以做成粥，如小米粥、红豆粥、大米粥等。

这些粥有一个很大的优点，就是容易消化。亚健康的人平时可以多吃药粥。

生活中最常见的药粥有哪些？药膳粥食谱：黄芪大枣粥黄芪有治疗中气不足、脾胃虚弱、消化不良等功效。红枣还有美容养颜、补血补气的功效。

定期煮粥，每天早晚趁热服用，对偏瘦的人有非常明显的调养作用。山药粥性味甘、平，能补虚胜、生肌润泽皮毛，也是治疗消瘦、美目的奇品。

经常饮用可以健脾胃，非常适合虚瘦、瘦人等人群。增肥期间经常饮酒会有明显的影响。

猪肝粥猪肝具有养肝、养血、明目等功效。适用于部分身体瘦弱、气血虚弱的人群。

经常饮用可以缓解消瘦引起的贫血症状，从而达到气血充足，更容易发胖。陈邳州陈皮具有益气健脾、化痰止咳的功效。

适用于脾胃气滞、消化不良、腹胀、厌食等偏瘦人群。而且对厌食有很好的效果。

核桃粥有美容、改善睡眠质量的功效。它适合瘦的孩子熬夜导致的鞋子。

经常喝酒可以恢复皮肤光泽，改善熬夜造成的睡眠质量差。只有睡得好，才能长得好。

否则过度的疲惫和肥胖都是很空虚的表现。还有其他便宜又营养的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、薏米等。

以及神曲、山楂、鸡肉鸡内金、麦芽等。煮粥时加入一些这类材料，会锦上添花，消除堆积的隔夜食物，使胃排空，增加食欲，增强胃的消化功能。

多吃这些安全实用的药粥，身体吸收得好，长胖得也快。最重要的是戒掉不良习惯，配合日常药膳补充，可以在良好的状态下增肥。