10个月宝宝一天食谱安排_10个月宝宝一天食谱

十个月大的宝宝已经可以吃很多辅食了。这个时候宝宝要少吃多餐。

平时宝宝要吃一些易消化的食物，营养尽量集中。例如，吃一些鸡肉和鱼，吃一些瘦猪肉等。

这些都有很好的补充蛋白质的作用。另外，宝宝可以多吃水果蔬菜，可以榨果蔬汁给宝宝喝，喝点营养粥。

10个月宝宝一天食谱七彩地瓜粥食材：白米30g，地瓜半个。做法：淘米后，加入足量的水，煮成白米粥。

红薯洗净后去皮，切成薄片。放入蒸笼蒸熟。

取出蒸熟的红薯，用勺子碾成泥状。煮白米粥。

将红薯泥放入白米粥中搅拌均匀。2、栗子枣泥小米粥食材：小米25g、去皮栗子3个、干枣肉7g、清水250ml。

做法：将红枣切成小块，加入能盖住枣粒的清水，用搅拌机搅拌均匀，然后放入锅中煮熟。将熟枣肉放入茶叶滤勺中，用刮刀或小勺刮拧，滤出枣皮。

将小米放入电饭煲中，加入250ml清水将粥煮至软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮熟的栗子切成小块。

将枣泥和小米粥混合，煮沸。压碎核桃。

将煮好的枣泥铺在小米粥上，撒上核桃。十个月宝宝的蔬菜食谱十个月的宝宝已经开始长牙，消化系统进一步发育，胃容量也逐渐增大。

这个时候可以给宝宝喂菜泥。蔬菜泥不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使宝宝的食物从蔬菜液体逐渐过渡到蔬菜泥饮食，以适应消化功能的变化，满足宝宝的生理需求，为断奶做准备，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

西兰花土豆泥食材：土豆20g，西兰花10g。做法：将土豆去皮切片，然后放入开水锅中蒸熟。

西兰花洗净，将嫩骨放入沸水中焯一下，捞出切碎。将蒸熟的土豆磨成泥，将土豆和西兰花搅拌均匀，揉成球，即可食用。

2、山药小麦糊原料：山药110克，麦片3勺，水适量。做法：山药去皮，切成丁。

将山药蒸至变软。将麦片浸泡，将熟软的山药加入麦片中，然后放入搅拌机中，打成半泥状的糊状，搅拌均匀后取出。