各种果汁的做法和配方（各种果汁的做法）

生活中，很多孩子喜欢喝果汁。一小杯果汁可以说包含了水果的所有营养成分，比水果更容易吸收。

而且口味也可以根据自己的需求来选择。其实果汁有很多种，不同果汁的保健效果也不一样。

同时我们知道自己的果汁不会含有防腐剂，这样吃起来更健康。那么每天怎么自己做果汁呢？自制果汁有哪些必不可少的流程？生活中有哪些种类的果汁对促进人体健康有好处？什么样的果汁最有益健康，怎么做？苹果瓜汁~补血益气苹果瓜汁可以改善肠胃不适和慢性疾病。

成分：维生素A、B、C、蛋白质、糖、铁、磷、钠等矿物质。材料：苹果150克，哈密瓜200克，蜂蜜少许。

做法：苹果、哈密瓜去皮，切成合适的块，放入榨汁机中，榨汁后加入蜂蜜调味。2、苹果菠萝汁~解决你的头晕苹果菠萝汁可以有这种功效，还具有刺激食欲、美容养颜、补血的作用：维生素A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。做法一、将苹果、菠萝去皮，切成合适的块，放入榨汁机中榨汁。

二、榨汁后加入柠檬调味。3、蜜瓜牛奶~预防恶性肿瘤的成分：维生素A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

材料：蜜瓜200克，牛奶250毫升。做法：蜜瓜榨汁，加入牛奶拌匀。

4、西瓜黄瓜汁~炎炎夏日利尿解热的最佳清凉健康饮品。富含维生素A和BB2、C，氨基酸和矿物质。

对于肾功能不好的人来说，适合喝，好喝，健康。材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜1/3、柠檬。

做法一、将西瓜和黄瓜(去皮)一起放入榨汁机中榨汁。二、加入柠檬和蜂蜜调味。

5、牛油果牛奶~美化皮肤。想要拥有迷人的肌肤，可以多喝牛油果和牛奶榨汁，可以调节血压，去除胆固醇，美化肌肤，消除斑点，预防慢性病。

成分：维生素B2、B6、C，钙和脂肪。材料：牛油果100克，牛奶250毫升，蜂蜜少许。

做法：挖出牛油果肉，放入搅拌机；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块，搅拌40秒左右。6、苹果牛奶汁~改善皮肤粗糙。

苹果奶汁含有维生素AB、C、D、苹果酸、酒石酸等成分。它可以改善高血压、心脏病和腹泻。

皮肤粗糙，无名肿瘤肝功能差等。消除脂肪，健胃，调理肠道。

体质差的体弱者适合经常饮用。材料：苹果200克，哈密瓜50克，牛奶和蜂蜜250毫升。

做法：将切片的苹果放入榨汁机中榨汁；加入牛奶和蜂蜜调味。7、新鲜果蔬汁食材：1cm姜根、1/2个苹果、1/3个大菠萝做法：生姜、菠萝去皮。

把苹果洗干净，切成片。将菠萝切成可榨汁的薄片。

先把姜榨汁，再把苹果和菠萝榨汁。混合榨好的果汁，搅拌至起泡。

喝完后马上喝结束了。这是一种粘稠的奶油状混合汁，味道很甜，含有生姜的香味。

生姜对体内循环系统有很强的刺激作用，还能缓解恶心和痛经。菠萝对身体有很好的清洁作用，是治疗疾病的有效水果。

苹果也是非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这种混合果汁含有大量的滋补品，如果你感到身体不适，这对你非常有益。

8、猕猴桃果汁原料：杏子4个，猕猴桃1个做法：将所有原料洗净，将杏仁取出。如果你不I don’我不喜欢猕猴桃皮的味道，你可以剥了它。

然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。杏几乎不含汁液，所以它最好和其他水果一起榨汁。

增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养的好方法，同时也能为杏汁增加强大的能量和排毒功效。如果可能的话，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮含有许多宝贵的营养成分。

皮也可以给混合汁增加一种辛辣和苦味。如果你觉得味道难以忍受，你可以去皮。

杏猕猴桃果汁是很好的免疫系统的助推器，据说对消化系统也有好处，还有通便的作用。9、纯樱桃汁食材：250g樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁后立即饮用。

如果准备充分，樱桃汁将是一种美味的果汁。所以樱桃汁适合添加其他果汁。

但如果你不不想做混合汁，纯樱桃汁也是甜汁，味道很好，闻起来也很香。樱桃汁是一种天然杀菌剂，可以缓解因尿酸过多引起的关节炎、痛风等疾病。

据说它还有很强的抗癌作用，还能缓解头痛和偏头痛。这种果汁也能使皮肤光滑。

10、葡萄、菠萝、杏汁食材：葡萄1串、菠萝1/3、杏子2个。做法：将葡萄和杏子洗净，去掉杏子上的核，但把籽留在葡萄里。

削菠萝皮。将所有水果切成大小合适的块，榨汁后立即饮用。

这是一种美味的甜汁，对身体有很好的清洁作用，富含抗氧化剂，有助于预防感染。对消化系统的清洁作用特别明显，也是泻药和利尿剂。

富含天然糖分，能增加身体能量，是理想的早餐饮品。以上十种果汁可以说是最有益健康的，不同的人可以喝不同的果汁，可以说是非常不错的选择。

所以，你也可以按照以上制作果汁的方法，为家人准备新鲜营养的果汁。