抗过敏的食物有哪些（抗过敏食物都有什么）

春季是过敏性疾病的高发期，如过敏性皮炎、过敏性鼻炎等。药是三分毒。

很多过敏性疾病患者可以通过食物来治疗自己的过敏性疾病，而不用吃药，从而达到预防和缓解的效果。那么什么食物可以用来治疗过敏性疾病呢？抗过敏食物有哪些？让让我们看一看。

生姜生姜富含维生素C、镁等矿物质。这是一种健康的食物。

生姜具有消炎作用，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食品。姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，还可以缓解花粉等环境过敏引起的呼吸道症状；生姜富含抗氧化的姜酚，有助于增强人体免疫力，预防各种疾病。

生姜可以有效缓解季节变换带来的各种问题。2、大枣日本学者发现，大枣中含有大量抗过敏物质————环磷酸腺苷，可预防过敏反应。

有过敏症状的患者可以经常服用红枣。方法1)、红枣10枚，水煎，每日3次。

2)吃生红枣，每次10颗，一天3次。3)红枣10枚，大麦100克，水煎服，每日2-3次。

4)以上全部服用，直到过敏症状消失。它红枣放在水里炸的时候最好打碎，煮的时候不要加糖。

3、蜂蜜专家建议，每天喝一勺蜂蜜，可以远离感冒、哮喘、瘙痒、咳嗽、眼睛干涩等季节性过敏症状。蜂蜜可以预防过敏，原因有两个。

一是含有微量蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的有毒液体，临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。第二，蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常饮用会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

4、金针菇经常食用金针菇，有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇的茎中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。

没有生病的人也可以通过吃金针菇来增强免疫系统。提醒一下，新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。

5、西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，具有抗菌消炎的作用。无论是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。

试验表明，将番茄去皮捣碎，涂抹在真菌性皮肤病的患处，2-3天后可以缓解症状。所以如果你的皮肤敏感发红，可以尝试用西红柿做面膜，敷15分钟再洗掉，可以美白舒缓。

6、葡萄。葡萄的果肉、果皮和葡萄籽都是非常好的美肤食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫做原花青素的物质，也就是opc。

可缓解过敏、哮喘、花粉热等症状，具有较强的抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有著名的抗氧化剂——白藜芦醇，具有消炎作用，能显著减轻过敏症状。

除了在葡萄市场期间吃新鲜葡萄，你还可以选择服用葡萄籽胶囊，这是最有名的口服皮肤化妆品。7、西兰花秋季过敏性鼻炎患者增多。

经常食用西兰花有助于减少和缓解过敏症状。结果发现，西兰花中含有一种叫做萝卜硫素的化合物，可以让呼吸抗氧化酶更好地发挥作用。

减少呼吸道内外的花粉、灰尘、尾气、香烟的不良影响，预防炎症，从而起到减少过敏性鼻炎、哮喘发作的作用。8、苹果英国一项研究表明，每周吃五个苹果有助于改善肺功能，缓解过敏引起的呼吸困难。

因为维生素C可以预防过敏和哮喘。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素也与改善肺功能有关。

过敏的人在一定时间内摄入一定量的苹果果胶，可以降低血液中的组胺浓度，从而预防过敏。9、胡萝卜中医认为，胡萝卜味甘、性平，具有健脾和胃、养肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。

它可用于胃肠胡萝卜含有丰富的维生素，有轻微而持久的发汗作用，能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环。它们适合皮肤干燥粗糙的人。

研究发现，胡萝卜中的-胡萝卜素具有调节血液中组胺平衡的作用，可有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。据相关报道，日本专家研究发现，-胡萝卜素可以调节细胞内的平衡，使实验鼠不易产生过敏反应。

10、糙米糙米是不可多得的健康食品。糙米支持的红细胞生命力强，没有异常蛋白质进入血流，所以可以预防过敏性皮肤病的发生。

此外，糙米有提高人体免疫力的作用；可以净化血液，增强体质；富含胚芽的维生素E能促进血液循环，有效维持全身机能。1洋葱组胺是一种化学物质，可引起哮喘的过敏症状，而洋葱中含有的天然抗组胺药槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，使哮喘的发作概率减少一半左右。

秋季花粉漂浮引起的一些哮喘过敏症状，可以通过多吃洋葱来缓解。此外，紫皮洋葱中含有的花青素是一种强抗氧化物质，可以保护人体免受自由基损伤，抑制炎症和过敏。

12、大蒜研究表明，大蒜的营养价值甚至超过了人参。大蒜含有200多种对健康有益的物质。

除了蛋白质之外，维生素E和C以及钙、铁、硒等微量元素，能增强人体免疫力的S-烯丙基半胱氨酸(SAC)，杀菌力强的大蒜素，都吸引着人们的关注。每天生吃大蒜可以减轻过敏反应的程度，尤其是温度变化引起的过敏反应。

最好的方法是在过敏季节前几周开始吃大蒜。最好生吃，但不要空腹吃。

最好一天吃一次，或者隔天吃一次。