一根玉米的热量高吗（一根玉米的热量有多高）

玉米是一种常见的食物，可以水煮，可以炖肉，也可以煮粥吃。吃起来能散发出玉米的香味，玉米营养价值丰富。

对于减肥的朋友来说，需要控制吃的食材，不要导致人发胖。那么，一个玉米的热量有多高呢？其实一个玉米的热量只有90卡左右，100g玉米的热量是100千焦，当然这要看一个玉米的实际大小。

而且玉米富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化吸收。特别适合减肥的朋友。

而且，膳食纤维还可以增加人饱腹感，而且食用玉米后还可以减少其他食物的摄入，从而对减肥起到积极有效的作用。如果是处于减肥阶段的朋友，达到减肥目的最好的方法就是把玉米放在清水里煮，这样不会增加太多其他热量，不利于减肥。

或者可以把玉米和排骨拌在一起煮汤，既能消除排骨的油腻，又能增加汤的鲜美，受到很多人的欢迎和喜爱。同时，玉米其实可以作为减肥的主食。

根据自己的喜好，也可以选择甜玉米和糯玉米食用。所以一块玉米的热量其实不高。

只要你能适量食用，不要不要担心它会导致人们发胖，但它也有助于人们减肥。但也要注意，膳食纤维虽然能促进人体消化，但如果吃多了，也会导致肠胃不适等症状。

总之要适量吃玉米。