四季养生药膳怎么做好吃（四季养生药膳怎么做？）

随着现在生活水平的提高，越来越多的人开始注意养生。所以很多人会服用一些药膳来保养自己。

但由于每个季节气候不同，有热有冷，你需要服用的药膳也不同。接下来，边肖将向您介绍哪些药膳可以在不同季节保持健康。

让让我们看一看。春天万物复苏，人体处于肝气旺盛期。

所以春季养生药膳要符合阳气生长的特点，应以养肝为主，而不是养肝。所以选择性平性凉的食物是很有必要的。

药膳粥吃木瓜米粥【配方】L木瓜，大米50克，糖少许。1.先将木瓜洗净，煮汁去渣。

2.淘米。水烧开后，加入洗好的米，用小火煮，粥好了，加一点糖就可以吃了。

【功效】舒筋活络，祛湿和胃。风湿痛，筋脉痉挛，脚气肿痛，饮食消化不良，吐泻霍乱转筋。

【注意事项】不宜过量食用，应间歇服用。有效果就停服，早上空腹服用。

夏天气温升高，万物开始盛开。人体也是一年中最繁盛的融化期。

中医认为，妻子在这个节日里最重要的养生之道就是养心。因此，夏季养生药膳。

宜凉或平和，清火养阴。在保护心脏和脾脏的饮食上，你应该多吃清淡、少油腻、利尿和消暑的食物。

药膳粥吃薏米糯米粥【配方】薏米50克，糯米200克。适量的糖。

l .薏米、粳米洗净，放入锅中，加水适量。2.大火烧开，再用小火烧开。

薏苡仁煮熟后，加入糖。【功效】健脾祛湿。

适用于暑湿过度、脾胃虚弱、水肿等。【注意】早餐每天吃L次，宜长期食用。

四季养生药膳秋季养生药膳秋季的天气逐渐由炎热转为寒冷干燥。在这个季节，人体要注意肺气的保养。

调理进补要以滋润为主，避免呼吸道疾病。因此，保健药膳应该清清爽爽而不是油腻。

秋季养生的原则是：秋季防燥，滋阴润肺，宣肺护肝。药膳粥吃山药蛋黄粥【配方】山药30g，蛋黄2个，粳米l50g。

1.去掉蛋清留下蛋黄，山药翻炒，洗净切片；大米洗干净。2.将山药和粳米一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火熬制，最后将蛋黄倒入粥中，拌匀，煮沸。

【功效】滋阴润燥，养血熄风。可用于治疗心烦、失眠、吐血、小儿消化不良等。

【注意事项】湿重或积滞者不宜服用。四季养生药膳冬季养生药膳冬季天气寒冷。

人体代谢水平下降。吸收能力增强。

是调整的最好季节。肾要补。

冬季养生的基本原则要符合厚味温补之用，也就是说不仅饭菜的味道要丰富，饭菜的营养也要丰富。药膳粥吃桂圆莲枣粥【配方】桂圆肉20g，莲子20g，红枣l0枚，糯米100g，糖l5克。

l .莲子去心洗净；红枣去核；糯米洗净。2.将糯米、龙眼肉、莲子、红枣放入锅中，加入适量清水，大火烧开，再用小火煮30分钟，加入白糖即可食用。

【功效】每天吃早餐有益心脏，安神。适用于心阴血虚、脾气虚弱、心悸健忘、面色萎黄。