甜玉米粒怎么做好吃（甜玉米粒怎么做）

玉米是常见的粗粮，吃了有很多好处。甜玉米是一种普通的玉米。

味道鲜美，营养丰富。甜玉米平时的做法和吃法有很多，尤其是玉米粒可以用来做各种好吃的。

玉米粒可以炒，也可以炸，但不管怎样，对身体都非常有益。甜玉米粒怎么做好吃？甜玉米仁主料：玉米粒适量辅料：胡萝卜适量、黄瓜适量、葱适量、盐适量、鸡精适量。

做法胡萝卜、黄瓜分别切丁，葱切碎；2、玉米粒超市有现成的。回家后用冷水泡一会儿，再用水煮。

3、锅中放入适量食用油，油热时放入葱花，然后倒入玉米粒翻炒；4、玉米翻炒两分钟加入黄瓜，然后加入少许盐再翻炒两分钟(don 不要放太多盐，会影响玉米的甜味)；5、最后加入胡萝卜翻炒一分钟。出锅前加入少许鸡精；6、它也可以放在一片面包上。

你可以在上面放一些沙拉酱。两片面包夹在一起，就成了甜玉米三明治。

提示：玉米应该是水果玉米，也就是我们通常所说的甜玉米。甜玉米的营养价值甜玉米富含脂肪，含有60%以上的亚油酸，可减少胆固醇在血管中的沉积，预防高血压、冠心病、心肌梗塞等疾病的发生，对糖尿病有积极的预防作用。

2、甜玉米含有丰富的维生素E-2.44 mg/kg，不仅是一种维生素，还能防止皮肤色素沉着和早期皱纹，有很好的延缓衰老的作用。3、甜玉米含有0.59%的谷氨酸，能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织中氨的排除，有良好的健脑、增强记忆的作用。

4、甜玉米纤维素含量高，能促进肠道蠕动，减少肠道内有毒腐败物的堆积，有效降低便秘、痔疮、结肠癌、直肠癌的发病率；此外，玉米中的纤维素可以预防高血压、心脏病、糖尿病和肥胖症等多种疾病。5、玉米还含有3354谷胱甘肽，一种公认的抗癌因子。

它能与人体内的许多致癌物质结合，使其失去致癌能力，然后通过消化道排出体外。