孕三个月的食谱大全（怀孕三个月食谱大全）

怀孕期间，女性的饮食需要特别注意，因为在第二次怀孕期间，他们在孕期吃的食物和补充不仅会影响孕妇的健康，还会极大地影响孩子的正常发育和生长。怀孕三个月的宝宝，花仁蹄花汤，韭菜炒虾仁，清蒸鲤鱼，花生猪足汤等。

都是适合的食物。一、华仁猪蹄汤食材：花生、猪蹄、姜、盐、葱、胡椒粉、味精。

制作方法猪猪蹄被夹住，烧焦和浸泡，然后刮干净，然后是猪猪蹄切成3cm见方；将花生用温水浸泡，去皮；将大葱切成葱花；姜掰碎备用。2、把大锅放在火上，加凉水，告诉猪猪蹄放进去，煮开时撇去浮沫，放花生和姜一起。

3、当猪猪蹄煮至5分熟，转锅文火，放入盐慢炖。猪猪蹄煮熟后，撒上胡椒粉、味精和葱花即可食用。

二、韭菜炒虾仁原料：冻虾仁、韭菜、姜、酒、盐。制作方法先将韭菜去蒂，然后清洗干净，沥干水分，切成5厘米的段；生姜也要切成细丝；将虾用冷水煮熟，去掉虾线，洗净，沥干水分，用料酒和少许盐腌制10分钟。

2、锅里放油用大火加热，然后先爆香姜；然后倒入虾仁翻炒，翻炒过程中加入少许料酒，将虾仁卷起来，放入韭菜大火翻炒，然后加入适量的盐和鸡精；韭菜炒到熟就行了。三、清蒸鲤鱼原料：鲜鲤鱼。

制作方法去除鱼鳞和内脏，放入盘中。2、把笼子里的鱼蒸15 ~ 20分钟就好了。

四、花生猪足汤配料：生花生、鲜虾、猪蹄的脚，姜，蘑菇和香油。制作方法香菇切丝；清洗猪脚，切成小块，然后放入沸水中煮3分钟左右去腥，捞出沥干水分；2、锅里放香油，炒姜；然后把猪将猪皮放入锅中煎至变色；3、放炸猪排在高压锅里，然后把其他材料放在一起。

大火膨胀后，转小火。煮了16分钟后，猪的脚已经煮透了。