调理胃肠道的食物有哪些（调理肠胃的食物有哪些？）

当然要注意科学健康的饮食来调理肠胃，但是哪些食物能更好的起到这样的效果呢？其实红糖水或者核桃都有很好的润肠作用，饮食上要避免那些寒凉的食物。吃梨护胃。

很多人爱吃烧烤，但是吃多了会影响肠胃健康。街边烧烤的食物里有很多致癌物和细菌。

既然你能不要错过美味的烧烤，烧烤后多吃一个梨不仅可以解闷，还可以保护你的胃。梨汁中含有丰富的抗癌物质，能排出或消除体内的致癌物质。

2、红糖水暖胃蟹有一定的凉性，但如果你喜欢脾胃虚寒的螃蟹，但又担心腹痛腹泻，可以在吃完螃蟹后喝一杯生姜红糖水。特别是对于慢性胃炎患者来说，过量食用螃蟹只会损伤肠胃，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。

饭后喝生姜红糖水可以调理肠胃，因为生姜性热，中和螃蟹的凉性，加强血液循环。除此之外，红糖和生姜还有暖胃散寒的功效。

3、核桃润胃。吃了油炸食物或脂肪多的食物后，你会觉得胃不舒服，嘴里会有油腻感。

这个时候可以吃适量的核桃。借助核桃中的特殊氨基酸，不仅能减少高脂肪食物对动脉血管的损害，还能平衡体内胆固醇，有调节和润滑肠胃的作用。

4、水果消化型的人往往因为懒得做饭而爱吃泡面，但是吃完泡面最好来一个水果，而且最好选择水分多的水果。因为水果可以帮助人体吸收水分，同时有利于肠胃的消化，避免泡面对肠胃的不良状态。