香蕉和枣的营养价值有哪些作用（香蕉和枣的营养价值有哪些）

香蕉和枣是日常生活中常见的水果。香蕉含有多糖、黄铜、多酚和类胡萝卜素等营养成分。

枣浆除含有多酚、黄铜和类胡萝卜素外，还含有丰富的有机酸。香蕉、枣都含有膳食纤维，进入体内后能促进胃肠道的蠕动，有助于软化粪便、润肠通便，在一定程度上改善肠道内的菌群，预防便秘。

红枣和香蕉还含有维生素、蛋白质等营养物质，可以补充身体所需的能量，有助于提高身体素质。但需要注意的是，枣和香蕉都含有较高的糖分，糖尿病患者应避免同时使用，以免血糖波动。