素食的好处和坏处（素食的好处与坏处分别是什么？）

吃素的主要好处是可以通便，但是会有营养不良的情况。素食主要是平时多吃蔬菜或者水果。

这些食物含有丰富的维生素和微量元素，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快肠道内垃圾和毒素的尽快排出，从而有助于改善便秘。但是，长期单一的素食很可能导致体内营养缺乏，以及营养不良或免疫力下降，这对一个人也是非常不利的自己的健康。

所以吃素也是有害的，一个人不能长期吃。在日常生活中，一定要注意饮食的调整，尽量做到饮食均衡。

我们可以适当吃一些蔬菜或者水果，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，可以及时满足人体所需的营养，通常有利于体质的生长发育。吃饭的时候，一定要控制好自己的摄入量。

你可以不要一次吃太多，否则会消化不良或腹痛，也会影响食物中营养物质的吸收。平时需要多喝温水，及时补充体内所需的水分。