担心餐后消化6种原料可缓解腹胀

腹胀等消化问题可能会令人不舒服并影响我们的整体健康。幸运的是，印度美食提供了丰富的香料和草药形式的自然疗法。

餐后消化问题是否会导致您不适和腹胀?你不是一个人。消化问题可能会破坏您的用餐体验。然而，补救措施可能很简单，只需使用食品储藏室里的印度原料即可。从茴香籽和生姜到小豆蔻荚和丁香，每一种都具有独特的消化功效，并且可以生吃。让我们来看看这些天然辅助品，看看它们如何在原始状态下缓解腹胀并促进消化顺畅。

茴香种子

茴香籽或茴香籽在印度餐馆的餐桌上很常见，这是有充分理由的。它们含有放松消化道、减少腹胀和痉挛的精油。茴香籽还可以刺激消化酶的产生，有助于食物的分解。它们温和、甜美的味道使它们成为令人愉快的餐后小吃。

姜

生姜通常被称为 Adrak，具有强大的消化功效。它含有姜辣素等化合物，有助于加速食物通过胃的运动，防止腹胀和不适。生姜还具有抗炎特性，可有效舒缓消化系统。饭后嚼一小块生姜对消化有奇效。

小豆蔻荚

它们被称为 Elaichi，不仅是一种芳香香料，而且还是一种消化助剂。它们通过促进消化酶的分泌来帮助缓解消化不良和腹胀。小豆蔻令人愉悦的香气和微甜的味道使其成为清新口气和缓解餐后不适的令人愉悦的方式。

丁香

Laung 因其消化功效而在印度传统医学中使用了几个世纪。它们含有有助于消化、减轻酸度和减少腹胀的化合物。丁香还具有抗菌特性，有助于对抗肠道中的有害细菌，促进消化系统的健康。

薄荷

薄荷或普迪纳因其舒缓功效而享有盛誉。它含有薄荷醇，可以放松消化道的肌肉，缓解痉挛和腹胀。薄荷对于减轻肠易激综合症(IBS)引起的不适特别有效。饭后喝一杯清爽的薄荷水或咀嚼几片薄荷叶可以快速缓解症状。

卡罗姆种子

很少有人知道 Ajwain 因其消化能力而成为印度家庭中流行的药物。它含有百里酚，一种有助于胃液和酶分泌的化合物，促进消化顺畅。Ajwain 对于缓解胀气和消化不良特别有效。咀嚼少量生 ajwain 是治疗餐后不适的传统疗法。