红豆减肥还是绿豆减肥好_红豆减肥还是绿豆减肥

现在很多人都在强调用五谷杂粮减肥，这样既能吃又不会胖，还能快速减肥。就像绿豆和红豆，都是很好的减肥食材，很多人总是有很纠结的事情，不知道选择哪一种减肥。

其实无论红豆还是绿豆，两者效果完全不同，所以一起减肥效果也很大。一、红豆绿豆减肥法3周瘦24斤想快速减肥，边肖推荐你红豆绿豆减肥法，只要坚持三周，就能轻松瘦24斤。

而且这样减肥成功后，皮肤会变得比以前更加红润透亮！大红豆减肥法二、‘红豆绿豆’减肥法材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，龙山人参6g，大枣10枚。小贴士：当你购买特定的克数时，请别人帮你称一下，看看100克有多少。

等你回来就好办了。如果有一些误差也没关系。

做法：将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂。小贴士：煮之前最好将红豆和绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮开。

吃法：煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。

另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。如果不合你的口味，可以加点蜂蜜调味。

注意：趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。

原理：红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。

大枣调胃气，养血润燥。分享这一面有助于各种物品功效的最大化。

龙山沈畅：主要作用是刺激机能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，防止各种原因引起的恶性循环，从而达到排毒养颜、延年益寿的目的。其实每次吃的时候都只是这一半(也就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山人参3克，大枣5枚)，但是为了省事，可以每天晚上煎，分成两等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃。

减肥时间表三、 '红豆绿豆'减肥时间表：首先，每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和四分之一汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底的排除体内毒素。

早餐就是上面的瘦身汤。其次：早上基本不吃任何零食。

如果你真的饿了或者太累了，可以在10点左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。

同时，确保一下午不吃任何零食。最后：我就是晚上吃上面的瘦身汤，我保证7点前喝完，吃完以后睡觉前绝对不吃任何东西。

小贴士：很多朋友都有点怕午饭不吃东西。其实饮食控制对于任何减肥方法都是必须的，但是如何控制也是有讲究的。

如何控制要看想要的效果，可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。除了酸奶，还可以加点水果什么的。

只要不是零食和不利于减肥的东西，都可以适当吃点。美丽固然重要，但健康也不容忽视。