女生月经期间吃什么减肥快_女生月经期间吃什么减肥

每个月都有月经期，是女性朋友的代表，月经期常见问题很多。有些人会错过月经期减肥。

今天网编就和大家聊聊经期吃什么减肥，经期饮食有哪些常见问题，经期能不能洗头。互相了解一下。

月经期吃什么减肥香蕉苹果体脂低，含钾丰富，饱腹感强，热量低，可以减少下半身体脂的堆积，是减肥的理想食物。2、猕猴桃除了含有维生素C外，还有丰富多彩的化学纤维，可以提高人体脂肪的溶解率，防止人体脂肪过度堆积在脚上。

3、吃新鲜的西红柿可以帮助排尿，消除脚部疲劳，减少水肿的问题。如果直接生吃，实际效果会更强。

4、木瓜有蛋白质溶解果酶，可以消除因吃肉类食物而堆积在下半身的体脂。阿拉伯胶是优质的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

5、苹果中含有苹果酸，可以加快新陈代谢，减少下半身的体脂。除此之外，它含有比其他新鲜水果更多的钙，可以减少使人下半身浮肿的盐分。

6、柚子热量极低，多吃也不会胖。还含有丰富多彩的钾，有利于减少人体脂肪和水分在下半身的堆积。

7、橘子富含化学纤维，热量低，含有化学纤维。多吃有利于排便，可以减少体内内毒素的堆积，在生理期排出人体内大量的内毒素。

8、榴莲果的脂肪率非常低。如果能用来代替晚餐或早餐，减肥效果会非常好。

榴莲果性热，能活血化瘀，散寒，缓解痛经。绝对是最适合生理期女性减肥的水果。

9、菠萝蛋白酶能合理溶解食物中的蛋白质，改善胃肠蠕动。10、女士每天服用一打新鲜的红色葡萄干，含有多种维生素，不仅有利于减肥，还有利于心血管健康。

1草莓苗含有阿拉伯胶和丰富多彩的膳食纤维，具有非常好的消化吸收效果，具有滑肠油的实用功效。12、番石榴的热值和膳食纤维都很低，非常容易引起饱腹感，是想减肥的人的绝佳选择。

另外，经常喝番石榴茶可以防止不必要的体脂堆积，促进身体的基础代谢，有助于减肥。13、无花果含有柠檬酸和多种酶，能清热解毒、润肠通便，具有促进消化、保肝排毒的作用。

而且无花果的热值很低，是同等净重猪肉的十分之一。