减肥健康食品排行榜_减肥健康食品

减肥的时候，人们会选择吃一些减肥药。吃了这些药之后，真的可以起到非常显著的减肥作用，燃烧分解体内的脂肪，不让身体再胖起来。

但是，这是一种容易反弹的治疗方法，还是要用更多的饮食来减肥。这是最健康的方法，比如柠檬，兔肉，红豆。

柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，促进肠道蠕动，有利于排便。2、茶叶一般认为，茶叶具有消油腻、减脂、降血脂的作用。

3、醋醋含有丰富的氨基酸，能促进体内脂肪的分解和糖分的代谢。4、兔肉脂肪含量极低，大部分是不饱和脂肪酸，所以长期食用不会造成体内脂肪堆积。

5、红小豆是一种高蛋白低脂肪的食物。具有清热利湿、活血消肿的功效，能促进排便。

6、大蒜抑制酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)7、黑木耳是一种高蛋白、低脂肪、高含水量、多矿物质的食物。它还含有一种多糖物质，可以降低血液胆固醇，减肥和抗癌。

8、荷叶茶每天用鲜荷叶50-100克(干荷叶25克)代茶饮，连续3个月，可明显减肥。鹌鹑鹌鹑肉是一种高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，胆固醇含量低，是减肥的理想肉类。

10、苹果含有果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收。

同时能刺激肠道蠕动，促进排便。1冬瓜有利尿作用，能排出水分，减肥。

经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。

12、黄瓜中含有二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，大便通畅，热量含量低。

13、丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也较低。此外，丝瓜还富含维生素BB2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。

14、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、促进排便的作用。

15、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，具有清热利尿的作用。16、韭菜含有丰富的纤维，能使大便通畅，排出肠道内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。

17、海带含有大量的纤维和无机元素(尤其是钾)，具有通便利尿的作用。18、绿豆芽含有大量的水分，热量很少，不易形成脂肪，还具有利尿作用。

19、辣椒有消耗体内脂肪的作用，维生素丰富，热量低。