秋冬滋补养生汤食谱_家常秋冬滋补养生汤有哪些

秋冬季节，各种热腾腾的滋补汤自然必不可少。想要健康，就离不开汤。

每个人都会喝一些功效不同的汤，比如御寒、补肾、强腰壮腿等。平日里，妈妈也是绞尽脑汁给家里的孩子进补。

我给朋友们介绍几款秋冬常喝的滋补养生汤吧。五指桃乌鸡汤食材：温氏乌鸡1只、五指桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、生姜3片、蜜枣3枚、盐适量。

做法：1。洗温的乌鸡、五指桃、芡实等。

并将它们放入汤锅中；2.将猪脊骨用开水焯一下，放入汤锅中；3.将三片生姜切段放入汤锅中，倒入10碗清水，用武火将水烧开，然后文火炖两个小时；上菜前用适量的盐给汤调味。功效：芡实有健脾化湿的功效。

温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，脂肪含量很低。此汤能健脾祛湿，去水肿，补气养生。

沙参百合润肺汤原料：北沙参15g，百合30g，无花果5个，瘦猪肉18g，陈皮1片。做法：1。

首先，将无花果洗净，切成两半；2.瘦肉洗净，泼水，北沙参、陈皮、百合洗净；3.将所有材料一起放入开水中，继续用中火煮两个小时左右，加入少许盐调味，即可饮用。功效：北沙参、百合、无花果都有滋阴润肺、润燥清咽的作用。

再加上滋阴的瘦猪肉和具有行气健脾、祛湿化痰功能的陈皮，可以润喉、保护声带、通便、防痔疮。萝卜鲫鱼汤原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、雕酒、盐。

做法：1。鲫鱼洗净沥干水分，用厨房纸巾擦干表面水分。

2.萝卜去皮切条；洋葱打结；生姜切片。3.锅里热油，爆香几片姜，放入鲫鱼，煎至两边鱼变色。

4.锅中加入足量的水(冷水或开水)，放入葱、姜，大火烧开，加入适量的雕酒，继续煮至酒气消散。5.撇去浮沫后，转中火，保持一定的沸腾，加盖焖至汤汁变白(30分钟左右)。

6.加入萝卜条继续煮10分钟左右。加入少许盐，略煮。

功效：健脾和胃，消食化积，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬食用。

香菇鸡翅汤食材：香菇200克，鸡翅400克，葱姜适量，八角1个，绍兴酒1茶匙，盐和胡椒粉各3克。做法：1。

鸡翅加一片姜，冷水焯一下捞出备用；将蘑菇洗净，去蒂。2.用刀在蘑菇顶部斜切四刀，切出星星的形状。

3.锅中倒入水或高汤，鸡翅、香菇、葱、姜一起倒入。4.大火烧开，加入绍兴酒，和小伙子一起煮20分钟。

功效：增强人体免疫力，起到良好的防病抗病作用。这里介绍秋冬滋补养生汤。

是不是感觉很有营养？是的，以上几种汤营养丰富，特别适合秋冬季节饮用。中医养生中说秋冬要滋补润燥，强身健体。

而且汤是最便宜，副作用最小，最好的保健良药。多喝汤的好处是意想不到的。

你今天喝汤了吗？。