喝肠清茶对身体有害吗文章_喝肠清茶对身体有害吗

随着现代社会水平的不断提高，很多人会出现体脂过多、便秘肥胖、脂肪堆积等问题。很多人会选择喝长青茶，这是一种具有减肥、改善便秘、通便等功效的茶。

久坐或不运动的人可以适当饮用，改善便秘。是三分毒。

减肥茶最好不要喝。健康的生活习惯日常健康的生活习惯对于减肥者来说非常重要，地位不可替代。

否则不仅影响疗效，还会培养下一个肥胖。另外，不要以为你在减肥，因为你会想结束减肥的过程，而应该把它当成你的生活习惯。

吃饭的时候尽量细嚼慢咽，觉得饱了就不要再吃了。如果你觉得饱了，其实是吃多了。

2、晚餐要清淡，少吃多不吃。一般来说，建议半饱就停，不要饿。

3、尽量拒绝甜食、油腻食物和零食；米面主食的定量控制。4、饭后除了水什么都不要吃。

如果行为改变刚开始的时候觉得饿，吃少量水果，习惯了就不饿了。5、多喝水，最好用茶代替水。

6、保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢功能。

每晚睡眠时间少于4小时的人，分解碳水化合物的难度会更大。7、虽然锻炼不如饮食重要，但从长远来看，会带来非常有价值的帮助。

坚持不懈建议安排有计划的运动，坚持不懈也要找机会尽量多走走。