黑芝麻要怎样吃才有营养_黑芝麻如何吃才可以充分发挥较大营养成分

黑芝麻大部分可以通过做面食、炒菜、煲汤等方法食用，可以发挥更大的营养价值。黑芝麻富含蛋白质、矿物质、微量元素和大部分其他营养成分。

通过制作面食或炒菜煮汤食用，有利于补充身体营养，可被人体吸收，有助于改善体质，提高机体免疫力，对健康大有裨益，也有助于充分发挥黑芝麻中的营养。可以根据自己喜欢的口味选择相应的方法来食用。

平时饮食要荤素搭配，营养均衡，有利于多方面补充身体的营养需求。