主食包括什么?_主食包括哪些东西

主食通常包括谷类和豆类等。主食种类很多，通常是指餐桌上的主食可以补充日常所需的油脂和淀粉，包括矿物质和蛋白质。

生活中需要吃一些主食，这样可以补充身体需要的营养，促进身体的正常运转。谷类通常包括全谷物，如小米、小麦和高粱，豆类通常包括大豆、绿豆和黑豆，以及面粉。

人们吃的馒头主要是小麦做的，尤其是在北方。如果说大米做的饭是南方的主食，那么主食就是一种主要的营养食品，是餐桌上不可或缺的食物。

吃主食可以为身体增加能量和热量，你也可以有力气工作。面粉中的蛋白质非常丰富，还含有碳水化合物和氨基酸。

吃一些碳水化合物食物可以为人体补充日常营养，但吃多了也会导致肥胖。平时饮食要均衡，荤素搭配，忌食各种食物。

谷类主食一般有年糕、汤圆、面包、花卷、馒头、饺子等。