三伏天吃什么排湿气最快_三伏天吃什么排湿气

三伏天一般在小暑和寒露之间。那段时间平均温度最大，很湿，很冷，很热。

三伏天做好季节性保健。除了按三伏贴、三伏灸调理身体，三伏天的饮食也要注意。

那么，三伏天吃什么去湿气呢？一、三伏天吃什么去湿气吃新鲜荷叶晒干。除祛湿利水外，还有健脾开胃、帮助消化的作用。

湿气太多的人可以马上泡水。2、吃白茅根是利尿祛湿的好原料。

茅根可以水煮，也可以煲汤。3、食用白术、茯苓是菊科绿色植物，其根用于食疗。

具有健胃消食、强身健体、治疗四肢无力、食欲不振的功效。白术茯苓炖鸭汤是非常好的祛湿上品。

4、吃茯苓茯苓中的茯苓是白千层科的绿色植物，其根入药。具有促进体内水分流动性，利尿安神，帮助睡眠的作用。

茯苓、梗米粥能清热去火，清热利湿，疏通经络。5、吃红小豆是一种红色食物，可以养心益气养血，利水消肿，健脾养胃。

养心祛湿健脾的最佳组合是薏苡仁和赤小豆。6、吃冬瓜冬瓜属寒性，有清胃热、止渴、和胃、燥湿、解暑、通便、消水肿的作用。

冬瓜排骨汤是非常不错的选择。7、吃薏米，即薏米，有祛湿、消水肿、益胃肠道的作用，有很强的利尿功能。

薏米米粥有很好的除湿效果。8、吃燕麦片可以润肠，促进排泄物体积和水分的增加，配合化学纤维促进肠胃蠕动，充分发挥润肠排毒的功效。

将煮熟的燕麦片做成果汁作为饮品是个不错的选择。搅拌的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他食物，营养成分可以进一步润肠通便！。