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减肥蔬菜汤怎么做_减肥蔬菜汤你该这样做!

2024-08-13 15:17:25生活漂亮的斑马

减肥期间,要多注意身体脂肪的吸收,尤其是饮食方面。许多食物含有大量脂肪。减肥期间如果蛋白质吃多了,会导致肥胖。蔬菜汤是减肥期间的最

减肥蔬菜汤怎么做_减肥蔬菜汤你该这样做!

减肥期间,要多注意身体脂肪的吸收,尤其是饮食方面。许多食物含有大量脂肪。

减肥期间如果蛋白质吃多了,会导致肥胖。蔬菜汤是减肥期间的最佳选择。

蔬菜不含脂肪,对减肥很有好处。做法也很简单。

主要成分;洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、青笋1根。1/2茶匙(3克)盐和1/4茶匙(1克)白胡椒。

1.洋葱、胡萝卜、西红柿、青笋、甜玉米洗净,切成同样大小的滚刀块,芹菜切成小块。2.在汤锅中倒入少许油,然后将2/3的红洋葱片和所有洋葱片放入锅中翻炒30秒,直到西红柿变软,出现红色的汤。

3.锅中倒入足够的水,然后加入胡萝卜、芹菜、甜玉米和青笋。4.大火烧开后。

5.转小火,盖上盖子煮20分钟左右。6.将剩余的小份番茄放入锅中,撒上盐和白胡椒,搅拌均匀后即可食用。

小贴士1。尽量选择红软皮薄的西红柿,这样在炒的过程中,西红柿容易搅汤,口感和色泽都不错。

2.汤中芹菜,最好选择普通芹菜,不要选细芹菜,经得起长时间的蒸煮,不易变色。细芹菜还可以,但是做出来的样品不好看,煮久了会发粘。

节后每天晚上继续用这种营养美味的瘦身汤代替正餐,不仅对清洗肠胃有好处,对瘦身也有帮助。现在是晚上而不是吃饭。

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