6种令人难以置信的饮料助您加速减肥

没有一种饮料可以奇迹般地帮助你减肥;相反，你喝的东西只是减肥拼图中的一个组成部分。不过，这并不否定饮料对腰围的影响。许多研究表明，饮用某些饮料(如绿茶、甘菊茶等)与定期锻炼和控制卡路里等其他因素相结合，有助于减肥。

您可能已经知道，在尝试减肥时，从饮食中剔除一些饮料是至关重要的，尤其是那些添加糖和高热量的饮料。减少热量摄入，同时增加能量消耗，是尝试减肥时要牢记的最重要的事情之一。

某些饮料与健康的生活方式相结合，在帮助减肥方面比其他饮料更有效。研究表明，某些饮料，如绿茶、咖啡和姜茶，可以促进新陈代谢、增加饱腹感并减少食欲——所有这些都有助于减肥。

葫芦巴茶

经常服用葫芦巴或冰片有助于减肥，增强身体产热能力。它也是一种极好的抗酸剂，有助于改善消化系统。建议在睡觉前三十到六十分钟服用。将碾碎的葫芦巴种子放入一壶沸水中。使用研钵和研杵，可以将这些种子捣碎。盖上种子，浸泡至少 3 到 5 分钟。使用普通茶滤器将茶倒入杯中，然后利用其健康功效。

姜柠檬水

姜中的化合物具有增强新陈代谢的潜力。不仅如此，研究还发现姜茶有助于增强食物的热效应。根据美国国家医学图书馆的数据，这意味着这种饮料会增加吸收和消化食物所需的卡路里数量。柠檬以清洁而闻名，有助于消化并清除体内的毒素。你可以在早上空腹时喝这种混合物来加快一天的新陈代谢。如果加柠檬不合适，就不要加了。

绿茶

绿茶的众多健康优势之一是它有助于减肥。根据美国国家医学图书馆的数据，绿茶中儿茶素和抗氧化剂含量高，有助于增加脂肪燃烧和新陈代谢。一片柠檬可以增加茶中的抗氧化剂含量，并有助于排毒。磨碎的生姜也有助于消化，这有助于控制体重，因为它具有如上所述的促进新陈代谢的能力。

子弹咖啡

世界各地的人们都喝咖啡来补充能量、改善心情。这是因为咖啡中含有咖啡因，这种成分可以刺激身体，有助于减肥。

根据美国国家医学图书馆的资料，子弹咖啡可以提高新陈代谢，降低能量消耗，这可能有助于减肥。大量其他研究表明，摄入咖啡因可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。

甘菊茶

甘菊茶是一种药草茶，即用热水将各种成分(如草药和香料)浸泡在草药中。美国国家医学图书馆指出，甘菊不仅可以促进减肥，还可以显著减少腹胀。甘菊富含钙、钾和黄酮类化合物，具有排毒功效，可帮助身体排出废物和多余水分。因此，您醒来时会感到饥饿和精神焕发。只需给自己泡一杯，不加糖即可获得最佳效果。

肉桂茶

肉桂茶营养丰富，有助于促进新陈代谢，控制胆固醇和血糖水平。据《亚洲药学与临床研究杂志》报道，由于其具有抗炎特性，肉桂可以减少腹胀、帮助消化，甚至可以帮助燃烧卡路里。肉桂可以提高人体的新陈代谢率。当一个人的胰岛素产生抵抗时，糖分很少被代谢，而是转化为脂肪。肉桂可以帮助增加胰岛素，代谢食物中的糖分。同时，蜂蜜除了提供天然甜味外，还含有可能有助于新陈代谢的物质。