三周岁孩子的营养食谱 三岁儿童营养食谱是什么

三岁的孩子需要营养才能发育，所以如果我们想让宝宝长得快，发育得健康，那么家长首先要从宝宝的饮食开始。三岁孩子的营养饮食必不可少，我们的父母可以根据饮食来喂养我们三岁的宝宝，让我们的宝宝更加健康快乐的成长。

可以炖一些肉烂了(看孩子喜欢酱油炖肉还是白炖，但一定要咸淡)。孩子吃米饭的时候，用勺子把炖肉和米饭一起喂。

女儿小的时候也吃不好。她经常追着喂她，有时是在她玩的时候，很快一碗食物就到了她的肚子里。

没办法，她不是独立吃饭的孩子，怕她不够营养。现在她10岁了，吃饭早就没问题了。

她爱吃肉，烹饪中的肉在她看来不叫肉。鱼的主刺比较多，可以买一些刺少的，比如带鱼、扁鱼(我老公是海边的，爱吃海鱼，我觉得海鱼比河鱼好吃)。

你可以试试。或者鱼头炖豆腐很好吃，放点白菜进去也不错。

南瓜番茄沙拉食材：甜南瓜1汤匙、番茄1个、酸奶2汤匙。做法：将南瓜蒸熟，剜出肉，捣碎；西红柿去皮，切成小块；将捣碎的瓜糊和番茄混合在一起，加入酸奶。

白玉金银汤材料：清汤70 ml，香菇1/3丝，豆腐25 g，鸡丁15 g，花菜10 g，鸡蛋汁1/4。做法：将高汤烧开，倒入鸡丁和香菇丝煮至熟；豆腐切丁，倒入鸡汤，用少许盐和酱油调味，勾芡煮至浓稠；汤煮好后，倒入西兰花，倒入蛋汁，关火；盖上锅盖，煨至鸡蛋熟透。

菠菜银鱼面条材料：面条1小碗，菠菜1把，鸡蛋1个，小银鱼。适宜方法：将面条、菠菜切成段(长度约2 ~ 3厘米)；将面条、菠菜、银鱼放入锅中，加水，中火煮沸；鸡蛋打好，放入沸腾的锅里再煮5分钟，直到面条烂了。

以上都是我们三岁儿童营养食谱。我们的父母可以把它们写下来，然后学会给我们的宝宝做美味的食物。

只有这样，我们才能让我们的宝宝吃到美味健康的食物。家长一定要学会，这对我们宝宝的健康成长是非常有益无害的。