孕妇能吃开心果吗早期_孕妇可以吃开心果吗早期

开心果清香、踏实、酥脆、美味，常作为零食食用。据统计，南瓜子可以缓解动脉硬化、软化血管、缓解心理压力等疾病，营养成分和功效都很高。

那么孕妈妈可以吃开心果吗？孕妇多吃开心果会有什么不好的影响？孕妇可以吃开心果吗？从开心果的营养成分可以看出，开心果干含有丰富多彩的人体脂肪、维生素、糖类、碳酸盐、蛋白质、叶酸片、矿物质、钙、钠、铁等营养成分。具有润肠通便、帮助身体排毒、温肾健脾、调肝理气、预防贫血水肿的作用。

这种营养素对孕妇和宝宝都有好处，但是开心果含有较多的体脂，所以孕妇不宜摄入过多的南瓜子。孕妇吃开心果的好处在中医中，南瓜子茯苓具有辛、温、无毒的功效，具有健脾胃、补肾壮阳、强筋壮骨的作用，可治疗腹泻、腰冷、阴虚、肾虚、皮肤肿痛、内外出血等症状。

孕妇多吃开心果是有益的。开心果的蛋白质含量约为20%，糖分约为15%-18%，还有丰富多彩的人体脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，都是人体必需的营养素。

开心果含有大量的维生素E等成分，具有延缓衰老、增强抵抗力的作用。由于开心果含有丰富多彩的植物油，具有促进消化、帮助孕妇排出体内内毒素、预防妊娠便秘的功效。

另外它有叶酸片，是孕妇不可缺少的营养物质，所以经常吃南瓜子也有利于孕妇补充叶酸片。开心果中含有丰富多彩的矿物质，可以调节多种生理功能，也是合成抗氧化剂的重要元素，可以防癌、延缓衰老。

开心果中的精氨酸丰富多彩，可以提高人体抵抗登革热的能力。它所含的维生素E不仅能延缓衰老，还能增强抵抗力。

南瓜子一直被归类为人体脂肪类食物。虽然它含有大量植物油，但它通常存在于不饱和脂肪中。

这种油酸有利于提高血细胞中密度较高的蛋白质组成，因此对预防动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效。据统计，每100个干果中含有维生素D20mg，叶酸片59mg，铜3mg，磷440mg，钾970mg，钠270mg，钙120mg，维生素b3、泛酸和矿物质。

而阿月浑子果仁含油量达到45.1%。其丰富多彩的植物油为孕妇展现了促进消化的功效，有利于身体排毒。

此外，开心果还是一种滋补养生的食品和药物，味甘无毒，温肾健脾，滋补虚损，调理肝气，可治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、腹泻等疾病。