米饭跟面条哪个热量高_方便面的热量高吗

热量是转化为人体所需能量的必要物质，所以人们吃东西来补充人体能量。如果摄入过多热量，会将能量转化为脂肪，从而导致肥胖。

所以，容易发胖的人在吃之前一定要考虑这种食物的热量是否适合自己的体质。方便面是很多年轻人喜欢的食物，但是方便面的热量是多少呢？方便面的热量：472卡路里(100g)曾经说明方便面的热量有多高。

方便面的热量在同类食物中较高。每100g方便面占普通成年人在保持健康的前提下每天需要摄入的总热量的20%，减肥者要注意了！而且是高碳水化合物高脂肪食物。

这些增肥物质暂且不提，还有大量防腐剂，不建议常吃！吃泡面的危害容易导致上火。现在市面上的方便面很多还是用炒面来提味，否则方便面的香脆口感就无法保证，但是很多喜欢吃方便面的人会觉得经常吃又干又烫，甚至会引起口臭。

其实这就是泡面导致的上火。就算泡了，超过一定量也会上火。

2、营养不全经常吃方便面或者把方便面当饭吃，很容易导致营养不全，出现贫血症状。因为方便面的主要成分是面粉、油和调料，并不完全具备人体所需的七种营养素。

长期食用，容易出现头晕、乏力、心慌、精神萎靡等现象，严重者甚至出现肌肉萎缩的症状。3、导致肠胃功能紊乱的炸锅方便面虽然香脆，但如果孩子经常吃，容易胀气，甚至胃痛。

此外，方便面中还有很多添加剂和调味剂，会使人的味觉变得迟钝，影响正常的食欲。预防孩子出现偏食，要控制方便面的量，尽量少吃。

4、导致肥胖吃泡面会胖吗？答案是肯定的。方便面经过油炸后，原本富含的维生素B被完全破坏，方便面基本上只能提供人体活动所需的热量。

因为方便面一份少，又没有其他配菜，往往需要增加食量，导致碳水化合物和脂肪摄入过多。5、添加剂太多为了让方便面味道更好，卖得更好，或者延长保质期，很多添加剂，比如磷酸盐，抗氧化剂，防腐剂等。

通常都是添加在方便面中的，而这些东西很可能由于长期存放和环境影响已经变质，食用后会对人体产生不良影响，如果在体内积累，会造成严重后果。6、经常食用且易患肠癌的人，每天食用可有效预防肠癌，最好摄入适量的纤维素和钙。

而方便面往往是精制面条，本身缺乏纤维素，甚至会造成加工过程中纤维素和矿物质的流失。如果你经常吃方便面，你会因为缺乏纤维素和钙而增加患肠癌的风险。