汤类菜谱大全 家常简单_汤菜谱大全

在生活中，有许多不同种类的汤，如鱼，骨头汤和蔬菜汤。这些汤是调节我们食欲的最好方法，尤其是在夏天，多喝汤可以提高我们的食欲。

汤的营养价值是根据我们使用的食材决定的。你可以根据自己的体质选择煲汤的方法，然后选择每天为煲汤吃一餐。

双红南瓜汤食材：南瓜1个，红枣15g，红糖适量，清水1000ml。做法南瓜去皮，洗净，切块。

2、红枣被坑。3、将红枣、红糖、南瓜放入锅中，煮至南瓜烂烂。

功效：南瓜性温味甘，能补中益气。它含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可补益气血。

大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。

经常食用可以使脸色红润，增加皮肤弹性。2、枸杞红枣乌鸡汤材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜片、桂圆、西洋参、黄酒等。

做法将乌骨鸡洗净，剁碎，放入热水锅中焯几分钟，然后捞起。2、所有其他成分都要清洗。

生姜去皮切片，桂圆小心去壳。3、一个砂锅或电饭锅，倒入适量清水，加入乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、西洋参、姜片、黄酒，大火！4、大火烧开后转小火2小时，再加盐调味。

5、也可以将所有食材放入炖锅中，然后炖3小时，最后加盐。功效：吃乌骨鸡可以提高生理机能，延缓衰老，强筋健骨。

对预防和治疗妇女骨质疏松症、佝偻病和缺铁性贫血有明显效果。适用于所有人群，尤其适用于体虚血虚、肝肾不足、脾胃虚弱者。

3、养血当归鲫鱼汤食材：鲫鱼(1片)、当归(1片)、(2汤匙)、黄芪(10片)、生姜(5片)、盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)。做法鲫鱼洗净晾干，在鱼背上切一刀。

将1汤匙盐均匀地涂在鱼上，腌制15分钟。2、当归洗净切片，生姜切丝，枸杞、黄芪洗净沥干。

3、将当归、黄芪、枸杞子、料酒1汤匙、清水4碗煮沸，再用文火炖25分钟。4、在鱼肚子里塞一点姜丝，把鲫鱼放入砂锅里，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。

大火烧开，小火煮35分钟。5、加入1/4汤匙盐调味即可食用。

功效：鲫鱼汤主要由当归、黄芪、枸杞、鲫鱼制成。当归养血活血，黄芪益气固表，枸杞子安神补血，鲫鱼活血通络。

把它们煮成汤，会变得鲜美可口，非常适合月经后的女生，达到活血滋补的效果。现代人工作繁忙，压力过大导致睡眠不足的人越来越多。

经常喝鲫鱼汤还能补中，滋阴润燥，提高睡眠质量！4、红白果仁汤做法：红枣20克、薏仁20克、白果15克(去壳去皮)、龙眼肉10克，放入锅中煮40分钟，加入6个熟鹌鹑蛋，煮半小时，加入适量红糖或冰糖即可食用。功效：具有养心安神、祛湿解毒、健脾胃的功效。

经常吃可以让皮肤少长痘痘、粉刺、扁平疣等。并使皮肤润泽、光滑、光滑、白皙。