炒腰果的功效与作用禁忌_炒腰果的功效与作用

适量食用炒腰果，可以补充人体所需的营养，维持身体所需的能量，防止便秘。但炒腰果含量高，摄入过多会加重肝脏负担，还可能导致肥胖。

营养成分：油炸腰果含有维生素B、维生素B2、、维生素B6、等。是一种维生素含量很高的食物。

此外，它还含有多种氨基酸，如钙、镁、钾、铁等。蛋白质和蛋白酶抑制剂相对丰富。

适当食用可以为身体提供一些必需的营养物质，对身体有益；2、维生素：油炸腰果含有丰富的油脂，食用后可以增加身体的热量，这些热量可以转化为能量，改善身体的疲惫。平时在剧烈运动或重体力劳动后，可以适当吃一些油炸腰果，增强体力；3、预防便秘：油炸腰果也含有一些膳食纤维。

适当食用可以帮助肠胃蠕动，有利于肠内食物残渣的排出，从而预防便秘。