小柿子有什么营养价值和功效_小柿子有什么营养价值

小柿子的营养价值极高，主要包括一些葡萄糖或果糖，以及一些维生素或胡萝卜素。小柿子是生活中常见的水果。

除上述营养成分外，还含有一些钙、铁、锌等。这些都是人体需要的重要营养物质，或者说能量可以达到促进身体生长发育的效果，其中所含的维生素C可以达到抗氧化的效果，清除体内的自由基，很好的调理个人的皮肤状况。

另外，柿子含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速肠道内的垃圾。但是吃柿子一定要控制摄入量，不能一次吃太多，以免消化不良，甚至上火。

另外，吃柿子的时候，尽量选择新鲜度好的，这样汁液充足，营养价值更高。吃之前一定要清洗干净，需要用温水或自来水彻底冲洗干净，因为柿子在生长过程中很可能会喷洒一些农药，避免表面残留农药或细菌。