学习如何认识并更加开放地对待您的想法和感受

在过去的几个月里，我和儿子、妻子走访了全国各地的大学，帮他找到一所合适的大学。经过漫长而艰辛的寻找，他终于选择了自己想要的那所大学，很快就可以离开我们家，进入人生的下一个激动人心的篇章。这意味着他可以更加独立，但我和我的妻子也更加担心(我有四个孩子，这将是我家 55 年来第一次完全没有孩子——是的，真的;而且这是雅克唯一的孩子，所以这也太令人难受了!)。

尽管我们尽力为孩子们做好准备，但他们还是必须自己学习某些课程。而且，许多课程只有在他们必须自己做出选择、承担自己的责任并自力更生时才会出现。是的，年轻人经常利用大学作为通过聚会和饮酒挑战个人极限的机会，但他们也可以自由地发现自我，弄清楚自己在家庭之外是谁，并学习新技能和更好地理解以应对生活中不可避免的起起落落。

我最近读到了一份有趣的研究，由萨里大学的一个研究小组进行，他们询问大学最后一年的年轻人，他们想给年轻时的自己什么人生教训。我发现答案非常有趣，这启发了我写下这篇文章，并以此为试金石。

当我的儿子远离家乡时，我希望他能有一些让他成长的经历，并记住这些人生课程，就像我会告诉任何即将踏上人生新篇章的青少年和年轻人一样。

第一课：听从你的直觉

当你身处一个新环境，周围都是你几乎不认识的人时，你很容易被他人的情绪和选择所左右。你可能会觉得不得不顺从他人对你的期望，或者顺从你认为他们对你期望的。这通常是为了融入、被人喜欢，并成为“核心圈子”的一部分。虽然这是正常而自然的，但一定要放慢脚步，审视自己。放下恐惧，倾听你内心深处的感受。假设你自己的经历是真实的，你最深切的感受很重要。你的直觉可以告诉你很多关于你是否在朝着有益的方向前进，或者你是否在做出对自己没有帮助的选择。学会倾听你的直觉。

第二课：找到你的人

你会在一生中遇到许多不同的人，但并非所有人都适合你。有些人会更适应你的个性和价值观，有些人可能更尊重你的需求和界限，有些人可能只是在你讲愚蠢的笑话和故事时笑得更大声一些。不是每个人都必须喜欢你，你也不需要喜欢每个人。但要小心闪亮的物体：仅仅因为某人喜欢你并不意味着他们属于你的生活。天哪，我不得不吸取这个教训!我英俊的孩子，成为人类的捕蝇纸并不等同于在亲密关系中做出明智的选择。我聪明的孩子，你的知识和专业同事也是如此。重要的是，你要找到适合你的人，你可以信任的人，可以与他们分享你的胜利和挑战。这些人和你有共同的价值观，善待自己和他人，尊重他们。如果你身边的人目前感觉不够安全，可以继续寻找。

第三课：学会说“不”，这样你才能说“是!”

当我们谈论如何找到尊重你界限的人时，你也必须学会自己这样做。这意味着 a) 知道这些界限是什么，然后 b) 通过说“不”并真心实意地执行这些界限。这两种能力都很难掌握，除非你开始练习，否则它们会一直如此。听从你的直觉会让你更了解你的需求(见第 1 课)，合适的人会更愿意尊重它们(见第 2 课)。学会在真心实意的时候说“不”。如果有人想在课堂上搭你的便车，但却没有做出贡献，就说“不”。如果有人想引诱你卷入不必要的闹剧，也是一样。然后，当你学会了相信自己可以设定健康的界限时，就用这个基础说“是”并真心实意地说。尝试新事物。去新地方。建立新的关系。致力于大胆的项目。玩得开心。永远信守诺言。如果你必须熬夜才能完成一个项目的承诺，那就去做吧!最后，坚持工作并懂得如何设定限制将为你创造安全感，让你学会更充分地做你自己，并对生活说“是”。

第四课：放弃标签

为了更好地理解自己和周围的世界，我们使用各种标签。从我们开始使用词语的那一刻起，我们最终用这些词语来定义自己，将自己描述为“雄心勃勃”或“聪明”或其他形容词。虽然这很正常，但它也可能让我们陷入陷阱，我们会误以为自己就是这些词语，随后只允许自己存在于这些词语中。事实上，你是谁远远超出任何标签所能描述的范围。在探索你想成为什么样的人以及如何在这个世界上生活时，学会放弃标签并接受模糊性。让这位 75 岁的男人给你一点指导：这是一场你永远无法完全完成的探索之旅。

第五课：善待自己和他人

你会犯错，甚至是大错。有些错误会让你感到沉重，并可能让你对自己的所作所为感到内疚。内疚不是你的敌人——如果你能从错误中吸取教训。道歉。改正错误。再试一次。当你有疑问时，要诚实。如果羞耻感出现并开始在你耳边低语你是谁，请礼貌地拒绝心灵的邀请，不要让你再被贴上另一个负面标签(坏的、不可爱的、邪恶的、不值得信任的等等)。胡说。内疚就像在你跑步时被戳中后背。相信羞耻就像是自断腿。那样很难跑。错误，即使是大错误，也是人性的一部分。在生活的所有情况下，有一件事始终是正确的：你最好用善良、同情和柔和的自我判断来应对自己的挣扎——将你的注意力转向你想要带给世界的品质，而不是自责，这只会滋生恐惧和自我厌恶。自我接纳和自我同情并不意味着要掩盖自己的错误，也不意味着要假装它们不存在。善良意味着要吞下一点苦药，然后带着基于价值观的理想心态回归生活，努力成长。确保从关心和爱的角度去做所有事情。善待自己和他人。

还有很多话要说，事实上，一篇短文根本写不完。不过，我认为这些课程对年轻人来说至关重要(而且，剧透警告，它们对你的一生都很重要)。学会如何意识到自己的想法和感受，并更加开放地对待它;学会如何找到适合你的人，帮助你将自己的价值观带到这个世界上;学会按照自己认为重要的事情去做;并意识到你并不是你的想法或标签的内容。最后，当你成长为自己非常想成为的那种人时，要善待自己和他人。

生活是一场旅程。你已踏上旅程。