橘子吃多了皮肤会变黄是真的吗_橘子含有维生素c吗

橘子是许多人喜欢吃的一种水果。橘子不仅酸甜可口，而且营养丰富。

橙子富含多种维生素，对皮肤来说是很好的营养。橘皮也可以改善咳嗽和痰。

很多人想知道橘子富含什么维生素。橙子含有维生素C吗？接下来我们就来看看。

1.橙子的营养价值。橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用；2.橙子薄薄的内皮含有膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇；3.橙皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。

研究证实，吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化；4.在新鲜的柑橘类果汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，成倍增加人体内解毒酶的活性，防止致癌物质损伤细胞核，保护基因的完整性。2.橙子的功效1。

预防心血管疾病橙子中含有的精油，食用后能降低血压；橙子还可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于治愈动脉粥样硬化。2.化痰止咳橙子性平，主要归肺、脾、胃经，有化痰理气、缓解胸闷的作用。

3.美容养颜橙子含有丰富的维生素C，可以抗氧化，防止自由基对人体的伤害，具有美白肌肤、改善肤色的功效。4.防癌作用橙子中的“诺米林”活性极强，能分解致癌物质，抑制癌细胞生长，提高解毒酶活性，防止致癌物质损伤细胞核。

5.减肥橙中含有能有效抑制造脂细胞的酶，同时丰富的膳食纤维容易产生饱腹感和固体热量摄入，从而达到减肥的目的。3.注意事项不要空腹吃橘子。