哪些蔬菜可以除湿气的_哪些蔬菜可以除湿气

体内湿气会严重影响身心健康，如腰酸背痛、肥胖、关节炎等。可能是湿冷太多造成的。

湿度太大的人，平时饮食更要注意。今天我们就来说说有哪些蔬菜水果可以帮助你排除体内的湿气。

冬瓜冬瓜的利水泼水实际效果很好，非常适合水肿的人，尤其是冬瓜和薏米一起炖，去除湿气的实际效果会翻倍。荷兰豆荷兰豆具有消毒、杀菌、消肿的作用，也是能帮助消肿散瘀的蔬菜水果之一，尤其对改善脾胃虚弱引起的体内水分过多有很好的效果。

蔡杰大米是一种常见的蔬菜类型，具有祛湿、利尿、健脾、开胃、健脾的作用。此外，服用蔡杰对缓解消化不良也有非常好的效果。

茄子茄子含有大量的苦瓜甙和各种营养成分，不仅有清热去火的作用，多吃茄子还有消除水肿的作用。黄花菜黄花菜的营养成分是全方位的，丰富多彩的，可以帮助人体补充各种微量元素。

多吃黄花菜可以健脾开胃，祛湿降火，黄花菜拌凉菜最有实际作用。洋葱洋葱具有杀菌消毒的功效，还能刺激肠道蠕动，辅助胃肠消化吸收。

秋季服用洋葱还有除湿、止咳、化痰的功效。