紫菜吃了有什么好处_紫菜是凉性还是热性

海藻是一种营养丰富的食物，其蛋白质、B族维生素等营养成分远超一般陆生蔬菜水果。这说明服用海藻可以补充很多我们身体需要的营养。

除了补充大量营养外，海藻对身体也有很多有益的作用。中医认为，海藻味甘、咸、凉，但能清热化痰，利小便，可用于饮酒过度、烦躁不安、小便不利、脚气、水肿等症。

根据中医的区别，紫菜属于寒性食物。一般寒性食物大多具有清热解毒、去火解毒的男性性功能，可用于性发热症状，比较适合湿热体质的人。

而且海苔有清热化痰的作用，有利于利尿，所以海苔性凉。海藻营养丰富，一般人都可以服用，特别适合甲状腺结节、弥漫性支气管炎、心血管疾病、高血压、肺前疾病等患者。

但由于海藻性寒，脾胃虚弱、腹痛、大便稀的人需要谨慎服用，因为可能会加重症状。此外，体质较弱的人最好配一些湿热的食材，以减少寒性。

如何吃海藻有益身心健康1。紫菜虾皮汤，补碘补钙补锌。

海藻富含碘，基本上是谷物、蔬菜、水果的100倍！此外，海藻中含有丰富的铁和维生素b212，这些都是造血功能所必需的营养物质。虾皮中含有丰富多彩的钙，两者相辅相成，对缺铁性贫血和骨质疏松有一定的实际作用。

2.芝麻油紫菜汤治疗便秘。将紫菜放入沸水中煮熟，然后加入香油调味。

虽然方法简单，但是通便的实际效果很好。海藻中有五分之一是膳食纤维，可以促进消化，将有害物质排出体外，维持肠道菌群。

芝麻油还可以促进消化。