手转核桃有什么好处和坏处_手转核桃的好处和坏处

手翻核桃有锻炼双手、舒缓精神、健脑益智的优点，但缺点是手翻核桃容易得腱鞘炎。用手摇动核桃时，人们利用核桃的尖刺、突起和边缘，通过搓、揉、按、捏、揉、滚等方式，按摩手掌穴位，刺激手部穴位的反应区。

一、手翻核桃的好处：一是可以锻炼手，手指、手腕、手肘，增加手指、手腕的灵活性，增加手的握力，防止瑟瑟发抖。其次，可以放松精神，在核桃转的时候转移注意力，放松精神，消除紧张，缓解压力。

第三，可以健脑益智，增加大脑供血，营养脑组织，延缓大脑衰老，预防老年痴呆症。第二，核桃用手变成核桃的时间太长，可能会导致腱鞘炎。

所以用手翻核桃时，一定要注意指压、指压、旋转核桃、握拳。用手翻核桃的时候，也要注意日常定时定量，每天不要翻很长时间，还要注意手的休息。