把新生儿带回家是一个重大的时刻，充满了喜悦、焦虑和一系列的调整。新手父母最关心的问题之一就是确保宝宝获得充足的睡眠，同时还要应对宝
把新生儿带回家是一个重大的时刻，充满了喜悦、焦虑和一系列的调整。
新手父母最关心的问题之一就是确保宝宝获得充足的睡眠，同时还要应对宝宝频繁且令人痛苦的哭闹，尤其是在夜间。
有趣的是，安抚新生儿并促进更好睡眠的有效方法之一是模仿胎儿子宫的位置。
在怀孕期间，宝宝会在母亲的子宫里舒适地待上大约九个月。子宫环境紧凑、温暖且略微弯曲，因此新生儿出生后会自然地寻找胎儿姿势。
胎儿子宫的位置，即婴儿的手臂和腿卷曲并且头部稍微向前，反映了子宫舒适、保护的环境。
胎儿姿势的好处
舒适和安全：胎儿位置模仿子宫的舒适度，帮助婴儿感到安全。
减少惊跳反射：限制手臂和腿部的突然运动，减少可能唤醒他们的惊跳反射。
促进更好的睡眠： 它创造一个舒缓的环境，促进更长更深的睡眠周期。
睡眠不足在新生儿父母中很常见。睡眠不足会对身体、情绪和社交健康产生负面影响。疲惫的婴儿也面临类似的问题，并且可能难以学会积极的压力应对机制。
nurtureOne™ 嵌套垫的联合创始人、职业治疗师和社会工作者 Jen Spiro 表示，这种特殊的垫子是由医学专业人士设计和认可的，可以满足早产儿的感官需求。
全国各地的重症监护室 (ICU) 都在使用这种坐垫。足月婴儿，尤其是妊娠晚期的婴儿，也可以从这种坐垫中受益。新生儿可以使用它，直到他们长大到不能再用为止，通常是七个月左右。
据 Spiro 介绍，nurtureOne™ 嵌套垫模仿了子宫平静和安全的感觉，帮助婴儿养成良好的睡眠模式。
妊娠第四期是产后 12 周。这是身体和情绪发生巨大变化的时期，因为宝宝需要适应子宫外的生活，而您则需要适应作为父母的新生活。
新生儿大约在3个月后才真正“成为婴儿”。
斯皮罗表示，因此，在妊娠第四期，帮助婴儿逐渐适应子宫外的新世界非常重要。
新生儿的睡眠环境应模仿子宫环境。换句话说，新生儿的环境应营造一种平静、安静的感觉，还应模仿子宫内胎儿的节奏性运动，且没有太多的明亮灯光和干扰。
这会对婴儿的睡眠、感觉以及对日常事件和刺激的反应产生很大的影响。
您需要一个嵌套垫，它可以帮助您保持舒适的睡眠姿势(就像他们在子宫内的体验一样)，还可以促进放松。
以下建议可能有助于帮助您的宝宝睡个好觉：
了解宝宝的睡眠周期
了解新生儿的睡眠周期可以帮助您更清楚地了解他们的行为。在浅睡眠周期中，您的宝宝很容易因噪音而醒来，但在深睡眠周期中，他们会睡得很沉。
注意宝宝的睡眠周期，从昏昏欲睡到浅睡再到深睡需要 45-50 分钟。深睡期对于身体恢复和生长发育至关重要。
提供像嵌套垫一样必要的边界，可以让您的宝宝保持安静和安全，从而优化他们的睡眠周期并帮助在夜间衔接睡眠周期。
一致性
保持宝宝的睡眠环境或空间一致。
自我调节
通过提供安抚睡眠器来鼓励孩子自我调节睡眠。这将减少与母亲或主要照顾者分离的焦虑，这种焦虑通常发生在 4 到 6 个月之间。
睡眠安抚器反过来会鼓励孩子独立睡眠，无论是与孩子同睡还是睡在婴儿床上。
睡眠安抚器的例子包括假奶嘴、毯子，甚至是一些简单的嵌套垫，这些垫子会成为睡眠习惯的一部分。如果您的宝宝需要更多的自我调节和镇静帮助，嵌套垫可能会有所帮助。
移动
在宝宝清醒期间，确保他们有足够的活动。在婴儿车、袋鼠袋或吊带中行走以及以直立姿势与他们交流等活动有助于宝宝的发育。
抱着宝宝，轻轻地哼歌并有节奏地摇晃他们，将有助于宝宝入睡(模仿怀孕第四个三个月)。
如果你要把宝宝放下，记得先把他们的屁股放下，然后再放下他们的头，否则他们可能会因为本能反射而醒来。这是镇静反射的一部分，模仿宝宝在子宫内经历的运动。
睡眠习惯
尽量从小就为宝宝建立睡眠习惯。这将防止过多的刺激影响宝宝的睡眠。
斯皮罗说：“重要的是要现实一点，采取灵活的方式，并接受自己时不时会遇到‘倒霉的日子’。”
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