自制柠檬水应该怎么做好喝_自制柠檬水应该怎么做？

柠檬是一种非常好的水果，但是因为味道酸，基本上没有朋友会直接吃。用柠檬做柠檬水其实是很常见的做法，因为柠檬汁中含有的维生素很高，制作柠檬水可以冲淡柠檬的酸味，喝柠檬水，一举两得。

柠檬水柠檬水的健康饮用方法柠檬水对人体有益，不能随便喝。下面小编告诉你什么时候怎么喝柠檬水。

早上喝柠檬水。很多人可能都听说过柠檬对光很敏感，所以早上不能喝柠檬水，不然出门会晒黑长斑。

这种说法被断章取义了。早上起床是人体肠胃最敏感的时候。

这个时候喝一杯柠檬水可以起到促进排便的作用，对于保持健康排便非常有效，还可以起到减肥的作用！柠檬虽然含有感光成分，但只要白天不涂在皮肤上，就不会有大问题。2、自制柠檬水需要去皮。

虽然柠檬皮中所含的单宁可以去除人体血管中的甘油三酯，起到利尿消炎的作用，但是目前市面上的柠檬皮往往会涂上一层蜡进行保存，所以柠檬水最好用新鲜的柠檬去皮！制作柠檬水新鲜的柠檬香味很浓，而干柠檬的香气成分和维生素c都有一定的损失，新鲜的柠檬一定要去皮切片。因为果皮中有些黄酮类物质含量较高，如橙皮苷、柚皮苷等，都是健康成分，而柠檬精油主要在果皮中，疏化有利于柠檬皮中的香气成分。

黄酮类物质略带苦味，与柠檬本身的酸味相匹配。热天喝可以解渴。

剩下的柠檬可以在切口处涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放在冰箱里可以保存三天。水温60~70。

浸泡柠檬的水太冷，香味不容易被浸泡。如果用开水浸泡，会有更多的苦味物质溶出，比如橙皮苷。

有人担心水温过高会导致维生素C流失，其实柠檬的酸性更强，维生素C在酸性条件下耐热性更好，不那么容易流失。因此，浸泡柠檬的水温一般为60~70。

柠檬必须轻轻浸泡。如果用柠檬水代替开水解渴，一定要轻泡。

一大块带皮的柠檬泡在1升水里，可以倒3~4小杯。一般冲泡2~3次。

没有柠檬味的时候可以换一个新的。这样做出来的柠檬水不酸不涩，还比较香。

它可以不加糖或蜂蜜饮用，其能量含量几乎可以忽略不计。柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有利于平衡酸味。