哪些东西含有胶原蛋白最多_什么东西含有胶原蛋白最多

对于女性来说，美颜美容的食物和产品有着天然的吸引力，所以现在市面上有各种各样的美颜美容产品。胶原蛋白就是其中之一。

其实除了一些胶原蛋白制品，很多食物也可以为我们的身体提供大量的胶原蛋白。那么，什么含有最多的胶原蛋白呢？第一名肯定是猪皮。

猪蹄富含胶原蛋白。做猪蹄时，尽可能长时间炖煮，这样猪蹄中的胶原蛋白才能被身体充分分解吸收。

花生不要小看一颗小小的花生。不管是炖着吃还是单纯生吃，记得和花生衣一起吃。

花生中含有的胶原蛋白就在花生衣里。每天吃一点生花生，常炖，是补充胶原蛋白的最佳食物！其实蟹肉并不含多少胶原蛋白，但蟹中的奶油却是有价值的。

所以在选择螃蟹的时候，尽量选择带奶油的母蟹。奶油越多，胶原蛋白含量越高。

蒸的时候不要浪费蟹汤，因为煮的时候蟹胶原蛋白也会流失在蟹汤里。猪皮猪皮是个宝，但很多人不知道，所以被忽略了。

其实猪皮所含的胶原蛋白比其他成分都多，猪皮的做法也很简单，就是将猪皮炖粘，入口即化，就能充分吸收猪皮中的胶原蛋白。鸡皮中除了油脂，还含有胶原蛋白，鸡皮中的这些胶原蛋白更容易被身体吸引和分解。

所以吃鸡皮的时候，不要挑出来扔掉。深海鱼富含胶原蛋白。

如果想保持深海鱼中胶原蛋白的含量，最好是蒸，这样胶原蛋白才不会流失或破坏。而且鱼皮更好吃！。