黑豆的功效与作用害处_黑豆的功效与作用

黑豆的功效与作用1。抗动脉硬化黑豆含有不饱和脂肪酸，有利于体内胆固醇的代谢。

黑豆中所含的胆固醇属于植物，能促进体内甾醇的排出，更有利于身体的健康。2.抗衰老黑豆含有丰富的维生素E，可以为我们的身体提供一层保护层。

黑豆的皮也有红色的花青素，可以促进体内自由基的清除。3.预防骨质疏松黑豆对乳腺癌有抑制作用。

黑豆还含有钙，适合老年人食用，可以缓解骨质疏松的问题。4.缓解便秘黑豆中的营养成分有利于促进肠道蠕动，缓解胀气问题。