冬天里吃什么最好_冬天吃什么比较好呢？

天气冷的时候，人的身体需要热量，热量必须满足身体的营养，才能保证身体健康。所以冬天要多吃能润肺止咳的水果，比如甘蔗、雪梨，还有苹果、柚子，这些都是冬天常见的水果，对身体有益。

冬天吃什么水果好。冬季干燥的气候常常使人感到鼻子和喉咙干燥不适。

这时候如果能吃一些能解渴润喉的水果，会让人神清气爽，心情舒畅。梨和甘蔗是冬季的保健和药用水果。

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥。

梨还有降血压、清热安神、保肝助消化的作用。但梨性寒，小儿脾胃虚寒，消化不良者，不宜多食。

甘蔗滋补清热，营养丰富。对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴有一定疗效。

劳累过度或饿晕了的人，只要吃两片甘蔗，也会提神。但甘蔗寒凉、脾胃虚寒、胃痛的人要少吃。

此外，苹果、橘子、香蕉、山楂等都适合冬季食用。苹果能生津止渴，健脾止泻；橙子能理气、开胃、消食、化痰；香蕉能清热润肠、降血压、防痔疮；山楂能扩张血管，降低血脂，增强和调节心肌功能。

但是吃这些水果的时候，要适可而止，不是越多越好。选择合适的水果可以帮助你健康过冬。